Има различни видове хипноза, някои психолози са съгласни с някои, докато други не са съгласни. По тази причина ще представя тези, за които се смята, че са най-приети от общността, въз основа на две онлайн статии, написани от двама психолози от Барселона.

Възстановен https

Алекс Фигероба (2015). 5-те вида хипноза и как работят. Барселона: Психология и ум. Възстановен от https://psicologiaymente.com/clinica/tipos-de-hipnosis

1. Традиционна хипноза (по предложение).

Историята на традиционната хипноза започва с Франц Месмер в края на 18 век, който е изобретил животинския магнетизъм (или някои го наричат ​​„хипнотизъм“). По-късно шотландският неврохирург Джеймс Брейд се противопостави на популярните хипнотизирани идеи и предположи, че хипнозата е състояние на нервната система, докато Пиер Жанет, френски психолог и невролог, го приписва на психологическа дисоциация.

Традиционната хипноза се основава на индуцирането на състояние на транс; След като тази точка бъде достигната, хипнотизираният човек ще получи устни предложения за своето поведение или мисли. По този начин той има за цел да повлияе на поведението, например като предложи на човека да изостави отрицателен навик или убеждение.

В момента класическият метод все още е най-използваният вид хипноза. От теоретична гледна точка тя е свързана с хипотезата за несъзнателния ум, повдигната от Фройд че бележи по ключов начин по-късното развитие на психоанализата, в допълнение към влиянието върху различни нейни ориентации (като когнитивизма).

2. Ериксонова хипноза.

То беше повдигнато от Милтън Х. Ериксън, американски психолог. Ериксоновата хипноза не се осъществява чрез директни внушения, а чрез метафори, които благоприятстват креативното и рефлексивно мислене. Поради това му се приписва по-голяма ефективност от класическата хипноза при хора с ниско ниво на внушаемост.

За Ериксън връзката между терапевта и клиента също имаше голяма тежест в неговия модел.

3. Когнитивно-поведенческа хипноза

Когнитивно-поведенческата перспектива предполага, че хипнозата е набор от методи, които насърчават поведенческата промяна чрез внушение, като последица от взаимодействието между различни фактори (състоянието на физическа релаксация, използването на въображението, очакванията и вярванията на човека ...) . Някои терапевти използват тази техника на хипноза като допълнение към по-големи интервенции. В този смисъл той е приложен към проблеми, различни като нарушения на цикъла на сън и събуждане, поведенчески и наркотични зависимости (особено тютюн) или посттравматично стресово разстройство.

Говорим за самохипноза, когато човек индуцира това състояние на себе си чрез автосугестия.. Инструменти, които помагат за тази цел, могат да бъдат използвани, като записи в звуков формат или устройства, които променят мозъчните вълни, за да модифицират нивото на съзнание.

Този тип хипноза се използва особено при затруднения, например за развиване на вътрешноличностни и междуличностни умения (като асертивност), намаляване на нивото на стрес и предизвикване на релаксация, справяне със сценичната треска, отслабване или спиране на пушенето.

5. Невро-лингвистично програмиране (НЛП)

Въпреки че не можем да кажем, че това е строго вид хипноза, невролингвистичното програмиране е свързано с тези методи. Тази техника е създадена от Ричард Бандлър и Джон Гриндър и използва „модели на мислене“ за подобряване на психологическите умения..

Моделът на Милтън се основава на метода на хипноза, разработен от Милтън Ериксън: в този вариант на НЛП внушението се практикува чрез метафори. Използването на ериксоновата хипноза от намесата на Бандлър и Гриндър обаче е критикувано, тъй като тези автори са модифицирали или погрешно тълкували много от основните й идеи.

Научната общност смята невролингвистичното програмиране за псевдонаука, и следователно като измама. Помещенията му не се подкрепят от никаква емпирична основа, включително сложни концепции, за да се даде на „теорията“ достоверност.

Анхел Фернандес (2015). Видове терапия при хипноза (хипнотерапия). Барселона: PsicoHipnos. Възстановен от https://www.psicohipnos.com/tipos-de-hipnosis-en-terapia/

В допълнение към описаните по-горе типове, този психолог от Барселона събира още:

Той се разглежда като интегративен подход, при който хипнозата се използва заедно с друг клон на психотерапията (като психодинамика, хуманистика, гещалт или внимателност). В допълнение, той може да се използва за анализ на по-дълбоки въпроси и може да бъде полезен за тези, които смятат, че биха се възползвали от по-интензивна работа.

Решение Фокусирана хипноза

Тази форма на хипнотерапия се фокусира върху тук и сега, ориентирана към клиента.

Поставянето на цели е ключово и ключовите въпроси често се използват, за да помогнат за разкриването на решението на предизвикателствата на клиентите. Основното убеждение на този метод е, че човекът вече притежава вътрешната сила и ресурси, за да си помогне, като терапевтът действа като водач или фасилитатор.

Терапия на времевата линия

Произведена от НЛП, Time Line Therapy се основава на предпоставката, че нашите спомени се съхраняват в линеен модел (т.е. времева линия). Практикуващите този метод използват различни техники, които помагат да се освободят ограничаващи убеждения и негативни емоции, свързани с минали преживявания.

Смята се, че е особено полезен за тези, които се борят с депресия, тревожност и стрес.