Днес е четвъртият ми ден от фазата на атака и съм много щастлив, отслабнах вече с 3 килограма. Истината е, че тя няма особени заслуги, защото просто като ми остави хляб и сладкиши, които в наши дни бяха много, щях да го постигна, без специално да спазвам диетата, или може би не, кой знае?
Има няколко души, които знам, че спазват диетата едновременно с мен и преди всичко те ме питат, че могат да закусват, обядват и вечерят. Въпреки че вече публикувах запис със списъка за пазаруване на фазата на атака, знам, че е по-лесно да го видите. И така.
Не съм казал, че съм започнал с тегло 75,8 кг и че целта ми е 58 килограма (заложете между баща ми). Тъй като знам, че това е дългосрочно, отдадох се на септември, въпреки че с тази скорост ще го постигна и преди, както знаете, диетата не свършва, когато постигнете целта си, но там започва консолидацията и стабилизацията, равни или по-важно от атаката и круиза.
Появата ми днес ще ви покажа, тъй като изглежда лъжа как се променяме с няколко излишни килограма, все още съм аз, но напомпана като балон джиджии.
От вторник ще въведа зеленчуци в диетата и ще го правя, като редувам ден чист протеин с ден протеин със зеленчуци. Моето бебе е на почти пет месеца и все още кърмя, за тези, които се съмняват дали могат да спазват диета, препоръчвам да прочетете тази публикация.
Искам само да ви напомня колко е важно да пиете поне два литра вода на ден, супена лъжица овесени трици и да ходите поне 1 час на ден, ако може да бъде по-добре. Освен това карам кънки, докато разхождам Мигел около 15 минути. И между храненията можете също да ядете, винаги в списъка на разрешените храни, въпреки че ще видите, че тревожността между храненията ще бъде премахната. Моят съвет пие засищащ чай и има множество предимства, за да разберете кои кликнете тук .
Ако и вие сте на диета, развеселете се! това е гадно. Това лято tipín, tipín.