(Елате в къщата ми, ще намерите по малко от всичко, добре дошли)

диетата Дюкан

Неделя, 23 януари 2011 г.

Диетата на дукан и вегетарианци

Диетата на Дюкан е хиперпротеидна диета, така че как човек, който е вегетарианец, може да спазва тази диета? Днес ви донасям линк от дуканиански, а също и вегетариански блог, направен от момиче, което също е успяло да отслабне благодарение на тази диета и сега поставя своя опит в обсега ни с много интересни рецепти. Въпреки че не съм вегетарианец, ако обичам да ям този вид храна от време на време, което е естествено и по-здравословно, невъзможно.

Теглото ми днес е 55,4 килограма, страхотно ! Така че ядох чиния паеля, с бял хляб и 1 парче шоколадова мишка, знаете, моето гала хранене: D

Утре се връщам във фитнеса след тези 2 дни почивка и все още ме болят краката, но мисля, че малко по малко ще се почувствам по-добре.

Благодаря ви много за вашите коментари, ще се опитам да обясня някои съмнения.

Nancyflor> Нормално е да имате запек, това е един от малкото недостатъци на тази диета. Чрез включването на зеленчуците всичко ще бъде по-добре. Опитайте се също така да приемате пшенични трици.

Мария Мендес> Правейки повече дни за атака, няма да отслабнете повече. Методът работи, когато обменяте дни с чист протеин и дни с протеини и зеленчуци, по този начин тялото не се чувства застрашено и не прави резерви, защото усеща, че му давате необходимите витамини и хранителни вещества. Ако всеки ден беше чист протеин, в крайна сметка щяхме да стагнираме със същото тегло. Това е като да кажеш на тялото, сега ти давам, сега не ти давам, и така в крайна сметка ти се завива свят и отслабваш, иначе тялото, което винаги яде протеини, мисли, че не ми дава, защото си запазвам . Това, че гаджето ви е отслабнало повече от вас, е нормално, защото мъжете имат различни хормони от нашия. Защото гаджето ти няма период. Не се сравнявайте с него или с никого, дори ако сте започнали диетата същия ден, всяко тяло е различно и върви в свое темпо, това не е никакво състезание, най-важното е вашето здраве. Правете диетата, както ви е казано на страница. dukan диетичен служител, бъдете уверени и ще го получите.

CS3> За да отслабнете, трябва да направите 2 неща, които са свързани помежду си: ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ. Ако спортувате много, но не спазвате диета, няма да отслабнете. Ще бъдете по-пъргави, но няма да отслабнете.

Анджела> Ако не можете да намерите кисели млека с 0% мазнини с по-ниски въглехидрати от протеините, не се притеснявайте, направете го с тези, които сте открили, но без мазнини и без захар. Добре? И ти ми кажи как си.

Момичето на диета> Разбира се, че ще се храня нормално, но не сега, сега съм на поддръжка. И един от начините да въведете останалите ястия е с тези гала-ястия. Хабер, нека да обясня: диетата на дукан се състои от 4 фази, 2 за отслабване и 2 за поддържане. Третата част или консолидацията трае 10 дни за изгубен килограм. Започнах консолидацията на 29.12.2010 г. с 23 килограма свалени, така че трябва да направя 230 дни поддръжка. За времето, което съм бил, което не е и месец, съм свалил почти 2 килограма повече. Така че отслабнах с почти 25 килограма. така че мисля, че ще остана на конзола до края на август тази година. След това ще трябва да направя 4-та фаза: окончателната стабилизация. Тук мога да се храня нормално всеки ден от седмицата, с изключение на четвъртък от чисти протеини. Защото? Защото по този начин никога повече няма да напълнея. Ако мога да се храня нормално 6 дни в седмицата, ще се запиша. Ето защо правя всичко по метода на д-р. Пиер Дюкан и затова казвам, че това е последната ми диета. И въпреки че ще дойде случаят, че отново започвам да наддавам, вече знам как да направя, за да отслабна. Бих направил няколко дни атака и след това круиз, докато отново достигна теглото си.

Е, надявам се, че съм отговорил на всичко. Добре дошли на новите последователи, благодаря ви много, че ме прочетохте. Дай Боже, аз ще бъда тук и ще разкажа своя опит и ще направя своето в борбата срещу наднорменото тегло. Защото знам какво е усещането. Courageoooooooo, аз сам се убедих, че АКО МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ.