спорт

Той току-що се е върнал от Русия, където е запазил карантината в Спортния град на клуба си, но като предпазна мярка е затворен в продължение на две седмици у дома

виждам

Паулино, трениращ на терасата на къщата си в Агуадулсе.

Взискателна карантина в Москва, живеещ практически сам в спортния град на ЦСКА, По това време следва самопризнание в къщата му в Агуадулсе, за минимизиране на всякакъв вид риск. Паулино Гранеро Той няма никакви симптоми, всъщност той вярва, че вирусът е могъл да премине през февруари, но не се колебае да проследи състоянието на тревога до писмото и от затвора в средата на дома си, той планира дистанционно физическа работа на играчите му, разпръснати из цяла Европа.

- Той наскоро се завърна от Русия, след като прекъсна лигата.

–Ще съм вкъщи две седмици, без да излизам, имам късмета да имам голям апартамент и да мога да се изолирам от децата си и съпругата си. Не живеем заедно, виждаме се от терасата.

-Паулино е добре.

-Да разбира се. От 15 март съм изолиран в Спортния град и съм предприел много мерки, за да дойда от Москва до Алмерия. Всъщност се опитах да не ям нищо по време на пътуването, за да не сваля маската си. Мисля, че не съм безсимптомно положителен, всъщност можех да го приема през февруари и да не разбера. Имах десети от треска и някои странни телесни усещания, имаше някои играчи, които развиха висока температура през онези дни.

- Трудно ли ви е било да сте затворени, сами, в Москва?

–Да, особено за това, че живея ситуацията в Испания от разстояние. Доста съм загрижен да видя броя на възрастните хора, които умират, следването на новините от разстояние поражда много безпокойство. Видях се там като безполезна, неспособна да помогна у дома. В Русия бях сам, почти не излизах навън, само за един ден, за да направя голяма покупка. И все пак стресът ви създава проблем, едва ли бих могъл да спя или да си почина там.

„Загубих 7 килограма изолирано в Русия, много се тревожех да видя новините в Испания, едва почивах или спях“

- В момента Москва-Алмерия трябва да е одисея.

- Имах самолетен билет за 1 април, но ми се обадиха предната вечер, за да ме уведомят, че е отменен. Това беше голям хит, от този ден въздушното пространство се затваряше. Имах късмета, че на следващия ден служител на ЦСКА ми се обади и ме уведоми за самолет до Лондон, откъдето се свързах с Мадрид. Оттам до Алмерия комбинацията не беше лесна: нямаше полети, влакове или AVE до Гранада и колите под наем бяха затворени. Трябваше да дойда с такси, шофьорът направи ужасни усилия, пристигнахме в четири сутринта и по това време той трябваше да се върне обратно.

–Предполагам, че в Агуадулсе отново сте.

- От безпокойство свалих 7 килограма, сега трябва да си възвърна теглото. Почивам си добре, накрая правя средиземноморска диета. На терасата съм направил малка физическа верига, за да тренирам.

"Направих връщането през Лондон, от Москва до Мадрид, и там взех такси. Не ядох, за да не сваля маската си"

- Работа от разстояние с персонала?

–В десет сутринта те получават план за обучение, три с високо натоварване и две с ниско натоварване. Модифицирам упражнения за тях и те имат пътеки за бягане или велосипеди, както и някои, които живеят в горите на Хърватия и Словения, където могат да бягат. Те имат задължението да ми изпратят кратко видео от техните тренировки, истината е, че това ми отнема повече часове, отколкото да тренираме заедно на терена. Не е лесно, трябва да проектирате масите за всеки играч, като измервате интензивността, превеждате на английски и руски, коригирате позите.

-Изглежда трудно да се играе отново скоро.

- Често говоря с лекар от НБА и не е известно как може да се извърши връщането към тренировките. Има страх от позитивното в групата, възстановяване в обществото. Това, което изглежда вероятно, е, че всички професионалисти в екипа ще трябва да се подложат на кръвен тест, който е по-надежден от тестовете. Предполагам, че връщането ще се извърши, като се работи с играчите по времеви интервали, както се прави в Китай и отчасти в Германия. Рискът остава висок.

„Важно е в наши дни да не загубим контрол над тялото си, защото в противен случай това ще ни струва да се върнем към нормалното“

–За спортистите аматьори по това време е важно да правите упражнения у дома.

–Едно от най-важните съвременни заболявания е заседналият начин на живот. Ако сме спрени, сърцето не работи и белите дробове не работят с подходяща скорост, когато искаме да се върнем отново, ще забележим задушаване и липса на сила. По това време е от съществено значение да тренирате три или четири дни в седмицата, да се храните добре, да поддържате нормални часове. Ако загубим контрол, това ще ни струва да се върнем към нормалното.