The сауна представлява обичай, който започва фински по време на двадесети век, като се счита за a свещено място, обикновено разположено в двора на къщите.
Всъщност е много популярен обичай в различни страни и култури, с много ползи за организма и определени противопоказания Какво трябва да се има предвид.
Преди да говорим за сауната като алтернатива за отслабване, е уместно да отбележим, че има различни видове сауни, с конкретни характеристики и предимства. Най-известната е финландската или суха сауна, а има и турска баня или мокра сауна.
The суха сауна или финландска Това е необработена дървена кабина, така че да може да абсорбира излишната влага. На разположение са пейки с различна височина, с най-висока концентрация на по-високи температури поради нарастващата топлина. Той също така разполага с електронагревател, който е отговорен за осигуряване на околната температура и също така съхранява вулканични камъни, където всеки път, когато водата се излива, се генерира удар на пара.
От своя страна, мокра сауна или турска баня доставя топлина чрез водни пари. Температурата му е много по-ниска от тази на сухата сауна. Това е среда, наситена с водни пари, предпазваща от изпотяване, така че като се намирате в турската баня, вие се потите по-малко, отколкото във финландската сауна.
Сауната не отслабва. Поне не по истински начин, тъй като въпреки че е вярно, че след сесия, която е в стаята, можем да видим, че сме отслабнали, това е така, защото тялото ни губи вода поради излагане на високи температури, така че в момента, когато това хидратираме отново, ще възстановим изгубените течности и ще се върнем там, където бяхме, без да сме загубили нищо.
Днес е много често да се търсят прости начини за отслабване, начини, по които не трябва да полагате физически усилия или жертви в храната. Всъщност, за да отслабнете, трябва да изгаряте мазнини и в сауната е невъзможно, тъй като токсините се елиминират само чрез потта, което е нещо съвсем различно.
Разбира се, въпреки че не ни помага да отслабнем, можем да говорим за няколко Ползи. Сред тях: има a релаксиращ ефект, обновява епидермиса, премахва токсините на тялото чрез пот, прави мускулите придобиват еластичност, нараства на защитни системи, подобрява дишането, помага срещу артрит, развива сърдечно-съдовата функция и освобождава ендорфини, потискане на стреса и помага борба с безсънието.
Струва си да се изясни, че има някои противопоказания при влизане в сауна. Не се препоръчва влизането на хора със сърдечни проблеми, бременни жени или хора с проблеми с хипертонията.