Спанакът е зрелищна храна, така че защо да не го добавите към вашия омлет? Показваме ви как се прави вкусен омлет от спанак!
Рецептата, която предлагаме, освен яйца, основната съставка на омлета, ще има лук, сирене моцарела и спанак.
Спанакът принадлежи към семейство амарант, като киноа, манголд и цвекло. Те са чудесен източник на минерали, витамини и фибри, които не съдържат мазнини и с много нисък калориен прием.
Хранителни свойства на спанака
За любопитство стъблото съдържа повече фибри, отколкото листата, така че когато подготвяте рецептите си, можете да ги включите!
Рецепта за омлет от спанак
Спанакът има големи ползи за здравето, научете се как да приготвите омлет от спанак!
- съставки -
- 6 яйца
- 300 г спанак
- 200 г сирене моцарела
- 1/2 глава лук
- Сол
- Млян черен пипер
- Необработен зехтин
- Разработка -
Ако имате синове и дъщери, омлетът от спанак е много добър и вкусен ресурс за въвеждане на зеленчуци в диетата им!