смутита

Да имаш блестяща кожа е цел за много от нас. И то е, че не само ни кара да изглеждаме по-красиви, но и да изглеждаме по-здрави. Ако точно това търсите, но вашата диета не включва много плодове и зеленчуци, смутитата са един от най-добрите варианти. Те ви позволяват да консумирате различни съставки, които освен, че са здравословни и хранителни, имат уникален и приятен вкус. Не ви караме да чакате повече: Открийте тези вкусни смутита за блестяща кожа.

Смути за светеща кожа

Имайте предвид редица основни идеи при търсене смутита за блестяща кожа.

Потърсете зеленото

Зеленото, типичният цвят на много здравословни зеленчуци, ни напомня за природата и нейната свежест. За да имате блестящата кожа, която искате, заложете на смутита, където този цвят преобладава. Зелените зеленчуци и плодове са с високо съдържание на хлорофил, което ще ви помогне да се детоксикирате и ще ви даде много енергия. Друга функция на хлорофила, който е отговорен за фотосинтезата в растенията, е да оксигенира клетките, като същевременно подхранва и укрепва кръвоносната и чревната системи.

С консумацията на зелени зеленчуци ще се предпазите от някои видове рак, ще регулирате кръвното налягане и ще поддържате костите си зъби мощен. Всичко това се постига, тъй като те съдържат фибри, калций, фолиева киселина, витамин С и бета-каротини.

Предимствата на смутитата

  • Те се правят лесно. Приготвянето на смути е най-лесното нещо на света. Всичко, което трябва да направите, е да изберете съставките, да ги почистите или измиете, смесете и изпиете.
  • Те са бързи. Ако готвенето не е вашето нещо, но искате по-балансирана диета, пригответе смути и забравете за губенето на няколко минути или часове за готвене.
  • Те ви дават много енергия с малко калории. Когато се връщате от фитнес залата или от спортуване, трябва да ядете храна, която ви дава енергия. Смутитата съдържат подходящите калории.

Най-добрите смутита за блестяща кожа

Обърнете внимание, защото сега ще споделим най-добрите смутита за вашата кожа.

Смути за отцеждане и отслабване

Това смути има всичко, за да отслабнете и да се подготвите без много жертви. Всички негови съставки са богати източници на фибри, които действат като диуретик и пречистващ мазнини и токсини. Ако целулитът започне да ви атакува, тази рецепта ще го спре веднага. Можете да го приемате толкова дълго, колкото искате, стига да оставяте една седмица почивка за всяка седмица на консумация. Ще бъде полезно, ако ограничите приема на мазнини и захари.

Съставки

  • ½ средно нопал
  • 1 филийка ананас
  • 2 стръка целина
  • 2 грейпфрута (сокът)
  • 1 супена лъжица мед

Процедура

  • Първо, комбинирайте всички съставки и смесете перфектно.
  • Накрая консумирайте веднага.

Смути за получаване на витамин С

Съдържайки киви, това смути ви дава много витамин С. С двете киви покривате всички препоръчителни дневни нужди от този витамин. Авокадото ви осигурява витамини А, Е, В и фолиева киселина. Y. спанакът увеличава мускулната сила, насърчава бавния транзит и помага за отслабване.

Съставки

  • 1 ½ чаша кокосова вода.
  • 1 чаша спанак (за предпочитане листът, за да стане по-мек).
  • 2 киви, обелени.
  • ½ обелено авокадо.
  • 1 лъжичка протеин на прах (по избор).

Процедура

  • Поставете всички съставки в блендера или подобен.
  • Смесете на максимална мощност в продължение на 2 минути. Сервирайте го в чаша и се напълнете с витамини.

Смутитата за блестяща кожа и освен това получават енергия

Смутитата, приготвени с маруля ромен, са идеални. Това е така, защото марулята няма много вкус и поема вкусовете, които я придружават. Освен това марулята съдържа осемте незаменими аминокиселини, което я прави много пълноценна. Той е много добър в осигуряването на калций, омега 3, желязо и витамини А, В, С и К. От своя страна ментата има свойства, които благоприятстват сърцето и цялата сърдечно-съдова система. Тази комбинация ще ви накара да се чувствате заредени сутрин.

Съставки

  • ½ чаша ментов чай, охладен.
  • 5 листа от прясна мента.
  • ½ чаша маруля ромен.
  • ½ чаша спанак.
  • 1 обелен лимон.
  • 5 капки подсладител или 2 чаени лъжички мед.
  • 1 чаша лед.

Процедура

  • Първо нарежете лимона на четвъртинки и отстранете семената
  • След това поставете всички съставки, добавете ½ чаша лед и ги прекарайте през блендера
  • Накрая поставете другата ½ чаша лед във висока чаша и добавете шейка. Остава само да го вземете, за да започнете много енергична сутрин

Смути за вашето здраве

Швейцарският манголд се бори с инфекциите, лекува бъбреците, черния дроб и очите. Също така, той ви помага да се издухвате, защото е диуретик. Като слабително, той се превръща в чудесен пречиствател. Ще можете да премахнете отпадъците и ще се чувствате много по-добре. Той ще поддържа красотата на вашата коса, нокти, кожа, кости и зъби. Той е отличен тоник за прочистване и подмладяване на черния дроб. От своя страна, зеленото грозде е отличен антиоксидант, който ще ви предпази от свободните радикали и различни заболявания.

Съставки

  • 2 чаши манголд (използвайте само листата).
  • Чаша зелено грозде, семена.
  • 1 круша, обелена, сърцевина.
  • 1 портокал, обелен на живо.
  • 2 зрели банана, обелени.
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа.
  • ¼ чаша вода.
  • 2 чаши лед.

Процедура

  • Накълцайте листата от манголд.
  • Нарежете портокала на четвъртинки и отстранете семките. Проверете дали всички плодове са без семена.
  • Поставете всичко в блендера. Започнете, като смесите с ниска мощност за 15 секунди. След това увеличете до средна скорост 45 секунди повече и висока, докато се получи желаната консистенция.
  • Сервирайте го в изключителна чаша за вашия лечебен шейк.

Смути за блестяща кожа: като заключение

В заключение можете да консумирате смутита за блестяща кожа. Освен това, поради своите свойства, те ще ви помогнат да подобрите здравето си в много аспекти. Следователно те са напълно препоръчително като добавка към вашата диета, трябва да е здравословно. И накрая, посочете, че ако имате повече въпроси или се нуждаете от много по-специфично лечение, трябва да отидете на дерматолог.