Помага за отслабване, тонизира краката, задните части, корема и долната част на гърба, а също така подобрява полов акт.

танцуващото

The twerking Това е провокативна форма на танц, която се изпълнява с помощта на чувствени движения на таза. Също наричан перрео или смилане, възниква в края на деветдесетте години в Пуерто Рико. Той обаче стана популярен благодарение на изпълненията на звезди като Бионсе, Риана или Майли Сайръс. Наскоро видяхме и Малия Обама, танцуваща на концерт, Мадона, по време на караокето си в Карпул или Ким Кардашиян, която направи революция в социалните мрежи, като сподели своето туряне във водата в своя Instagram.

The twerking Той няма правила, въпреки че обикновено се прави по малко или повече подобен начин. Според Хенар де Фрутос Гамеро, физиотерапевт, ерготерапевт и акупунктурист в Салуспот, това трябва да се прави с леко свити колене и движенията на таза да се правят в страни, напред и назад, без да се движат краката или гърба, по такъв начин, че движенията на бедрата са много поразителни. Обикновено се прави по време на спускане чрез свиване на коленете и ставане. Това може да се направи бавно или бързо, в зависимост от музиката. Също така има възможност да се предприемат стъпки в легнало положение и, разбира се, с придружител.

Ето как този танц е от полза за вашето здраве:

  1. Това е много пълно упражнение, при което краката, задните части, корема и долната част на гърба са в тонус.
  2. Помага да отслабнете: около 600 калории се изгарят за един час!
  3. Стимулира сърдечно-съдовата система: тонизира сърцето и подобрява кръвообращението.
  4. Подобрява социалните взаимоотношения и подобрява самочувствието, тъй като това е модерна практика и помага за взаимодействие с други хора. Помага да се свърже всяка жена с нейната женственост, скъсване със социалните репресии и отстраняване на самоналожените бариери на психологическо ниво.
  5. Подобрява стойката и координацията, като синхронизира движенията ни с музиката и правилно изпълнява танца, разединявайки различните области на тялото ни.
  6. Подобрява цялата перинеална област, тъй като увеличава циркулацията и тонизира областта, намалявайки менструалната болка и отслабващите симптоми, свързани с менопаузата, както и поддържайки цялата й структура по време на раждането.
  7. Намалява стреса, чрез освобождаване на ендорфини, свързани с танца като такъв и чрез освобождаване на натрупаната енергия.