внимателност

Много от нас вярват, че за да имате добро тяло, здраво, със своето тегло, което изглежда добре и ви кара да се чувствате добре, трябва да прибегнете до екстремни методи, това е отчасти защото обикновено си поставяме много високи цели, които искаме да постигнем, но всъщност не е така и аз споделям малко от моя опит в храната на мидъли.

Не е необходимо да спазвате стриктна диета или да претегляте храна, или нещо подобно, с течение на времето осъзнах, опитвайки всичко, че тялото е твърде здраво и не обръща внимание, тялото е машина, която трябва да зарежда и зарежда с гориво, това се разлага малко по малко, но ако се погрижите за него, ще ви продължи дълго време в перфектно състояние. В тази метафора храната ще бъде горивото, а часовете сън - времето, когато оставяте машината в покой.

В момента, в който се научим да възприемаме храната като гориво, започваме да осъзнаваме, че да, вкусна е, но не е лукс, а необходимост. Не става дума за страдания, които ядат маруля по цял ден, но ако ядем това, от което се нуждаем и от време на време си даваме лакомства, тялото пита за това, от което се нуждае, ако сме жадни можем да се справим без безалкохолните напитки и да започнем да ги заместваме и изберете редовна консумация на вода, дори ако тя е само за да поддържаме тялото си хидратирано, просто казвам.

Постоянно ми задават много въпроси относно диетата и диетата ми.

Понякога обикновено се подлагам на супер строги диети, но те дори не са толкова лоши, колкото мнозина си мислят, всъщност много пъти са много богати неща, например диетите, с които съм правила Валверде. Но има и моменти, в които не ми се приготвя всичките си ястия и ги нося навсякъде, или знам, че този месец ще трябва да пътувам или да правя много неща на ден и няма да мога да го правя добре, затова решавам да не го правя и по-добре да оставя за опцията, за която исках да говоря с вас по този повод.

НЕ е нужно да ви казват какво да ядете, за да знаете какво е добро или лошо за тялото ви. Всички знаем, че две торби с огнени чипове на ден ни дават в кулата и да, вкусни са, но ето какво казвам, трябва да започнете да отделяте време да мислите и анализирате какво ще консумираме, преди да сложим нещо в тялото ни, например, представете си, че сте в ресторант и разглеждате менюто. Не е нужно да страдате, не е нужно да питате за най-тъжната салата в менюто, защото ако анализирате и прочетете добре какво носят другите ястия, можете да намерите идеален баланс, можете да започнете с преглед на протеина, който сте ще консумирам, например, днес искам месо, след това проверете гарнитурите, ако първото нещо, което ми идва на ум е пържени картофи, вие сте от моя екип и ако мога и аз да го направя.

Друг вариант е, че не е необходимо да си поръчвате тикви и да страдате, макар че ако попитате, Деликатес също, но можете също да поръчате спанак или картофено пюре или сладък картоф и ядете СЪЗНАНО. И за това става въпрос. За да не скачате като дебел на пързалката, но и да не страдате всеки път, когато трябва да поискате храна, направете тест, следващия път, когато ви предстои да ядете, помислете, че това е вашето гориво, а също така помнете, че храната не е само да бъдете кльощава или дебела или защото е вкусна, тялото се нуждае от тази храна, машината ви се нуждае от гориво и в зависимост от това какво сте сложили в нея е как ще работи, не удряйте кулата.

Също така, добрата новина е, че ако започнете да ядете съзнателно, можете да си угаждате от време на време и ви уверявам, че ще им се радвате много повече, отколкото ако ги ядете само за ядене.

Ще говоря повече за това по-късно, но ми оставете коментар и ми го кажете, Замисляли ли сте се някога какво ядете?

Не забравяйте да споделите блога и да следите всички мои публикации.