Този месец от нашето BBT пространство ще изясним някои митове за протеиновите шейкове
Знаете ли за какво са? Със сигурност в билкарите, магазините за здравословни храни или във фитнес залата сме повече от свикнали да чуваме отново и отново, че протеиновите шейкове са това или онова и че те имат този или друг ефект върху тялото ни. Вярно е, че все още има много митове и табута около тази хранителна добавка. Затова в този пост искаме да изясним някои от тези митове.
На първо място е необходимо да сме наясно, че протеиновите шейкове са точно това, просто напитка, богата на протеини, която ще помогне в диетата на спортисти, при хора, които искат да отслабнат или като принос на протеин в случаите, когато е необходимо. Те никога не трябва да заменят основните хранения. Много хора не ги приемат от страх да не се наранят. Наистина, ако се приеме адекватното количество, това няма да представлява опасност за организма, тъй като те осигуряват храна за мускулните влакна. Проблемът е в излишъка, тъй като ако с диетата достигнем количествата, шейковете ще бъдат нещо допълнително, което не е необходимо и тогава ще бъде, когато караме тялото си да работи прекомерно. Но ако не пристигнем, те ще бъдат подходящи за постигане на необходимите дози.
От Педро Перес, личен треньор и основател на BBT Best Body Training
- Кой е най-добрият вид протеин за отслабване? Здравословен начин на живот
- Кой е най-добрият протеин за отслабване ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА
- Дневник на кутията с хапчета Глюкометърът, хипергликемикът и граховото зърно
- Колко протеин трябва да ям, за да отслабна
- Как да изберем протеин за отслабване ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА