Публикувано от Belén Molina Martínez на 3 януари 2019 г.

Това е един от периодите в годината, когато хората започват да правят нови резолюции за новата година и без съмнение, някои от тях обикновено са свързани със здравето. Разбира се, не всеки започва от десния крак и решава да се присъедини към настоящата хранителна тенденция, известна като "Детокс". За съжаление зад тази тенденция винаги ще има някой, който прави бизнес, възползва се от ситуацията и се опитва да ви продаде DETO '. Вашият? единственото нещо, което ще направите, е да почистите и отстраните грешките си c artra.

детокс

Преминаваме от една крайност в друга, след коледните ексцесии и след като сме пили и яли, сякаш няма утре, трябва да се накажем с абсурдни ограничения или с непиещи шейкове и смеси.

Това, което се разбира като ефект DETOX?

Отнася се за храни или напитки, които имат способността да "пречистват" и "детоксикират" тялото ни от токсини, които уж сме натрупали с течение на времето. Това няма научна основа. Въпреки че някой, който чете това, ще си помисли: - ще има някаква полза, трябва да се чувствам по-добре и да премахна „нещо лошо“ от тялото си, за да бъда по-здрав.-

Думите пречистват, почистват или детоксикират звучат страхотно, но те прикриват като здравословно нещо, което наистина НЕ Е. Най-вероятно в тялото ви абсолютно нищо не се случва, всъщност това е най-доброто нещо, което може да ви се случи. Понякога много ограничителните диети или тези смеси от шейкове, консумирани с относителна честота, могат да имат отрицателни последици за нашето здраве.

Знаем ли какво е опиянение?

A хранително отравяне Това е нежелана реакция, която се получава чрез поглъщане на определено количество вещество, което е вредно за нашето тяло (химични агенти, патогенни бактерии или вируси, тежки метали, паразити, токсини и т.н.) и което обикновено се проявява със симптоми като напр. повръщане, диария, болка в стомаха, главоболие и дори треска Пример: салмонелозата е хранително отравяне

Ако някой представи тези симптоми, би било нормално да отиде на лекар и да не пие зелени смутита.

Това може да е сериозно и със сигурност не бива да се бърка с пренасищане или лошо храносмилане след супер вечеря. Има голяма разлика между интоксикация и лошо хранене.

Наистина ли се нуждаем от детоксикация или детоксикация?

Ако не представим нито един от гореспоменатите симптоми (типичен за хранително отравяне) и сме напълно здрави, отговорът е ясно: НЕДЕЙ.

Вместо това детоксикация, Това е процес, който протича естествено и непрекъснато в тялото ни и за това са отговорни нашите бъбреци, бели дробове, черен дроб и кожа. Метаболитите, генерирани в нашето тяло, обикновено се елиминират чрез урина, пот и изпражнения. И това не означава, че тялото ни не натрупва нито токсини, нито примеси, тъй като ако нашите органи работят правилно, не би трябвало да имаме проблеми. Ако тялото ни натрупва токсини, вероятно ще умрем след няколко часа и това, нито модните влиятелни лица, нито вие, ще ви се случи.

Няма шейк, сок или таблетка, които извършват този процес, просто като ги поглъщат.

Източник на ИАЛ. Поискайте доказателства

Какво съдържат соковете и детокс шейковете?

Повечето са комбинация от вода, зеленчуци и плодове. СПРИ СЕ. Същите плодове и зеленчуци, които купувате в супермаркета, и същата вода, която излиза от чешмата. Той не носи магически вещества, нито ще ви „очисти от примеси“, или изобщо от каквото и да било. Почти можете да се уверите, че повечето от тези препарати за детоксикация не съдържат дори 50% от хранителните вещества на обикновена ябълка. Така че можете дори да ги приготвите сами вкъщи, без да се налага да плащате състояние на която и да е компания, която се възползва от желанието ви да подобрите здравето си.

Плодовете и зеленчуците са храни, които трябва да бъдат част от ежедневната ни диета, но със сигурност не заради техния „детокс ефект“.

Съвет: плодовете винаги се консумират цели (не сокове), а зеленчуците от време на време се ядат под формата на салата (не варени). Не е необходимо да минаваме през пасатора всичко, за което можем да се сетим ... със сигурност тази смес от вкусове за повече от една дава дори геги.

Ако сте решили да подобрите здравето си или да се „детоксикирате“ (или както най-добре разбирам, да накарате органите си да работят правилно) най-доброто, което можете да направите, е:

  • Яжте адекватна и разнообразна диета: не само на базата на зеленчуци, има и други важни хранителни вещества, от които се нуждаете (като мазнини, протеини, дори други витамини и минерали), присъстващи в други храни.
  • Няма токсични навици: алкохол и тютюн
  • Получавайте редовна физическа активност

Има някой, който все още може да е убеден в „здравословния детоксикиращ ефект“ и дори може да повярва, че това му е проработило в плана му за отслабване. Но това се случва не защото той отстранява грешки в нещо, а защото е преминал от лошо (или много лошо) към ядене САМО плодове и зеленчуци и несъмнено диетата му може да се е подобрила и като последица е отслабнал. Настоявам, консумацията на плодове и зеленчуци е много добра, но не трябва да бъде изключителна, тъй като се нуждаем от други категории храни, така че диетата ни да е адекватна.

Фази на детоксикация в черния дроб. Процес, който протича естествено в нашето тяло.

Възможни негативни последици за здравето

Консумирането на тези видове препарати за известно време може да има отрицателни последици за нашето здраве: