10 причини да ядете хляб

Занаятчийска пекарна Panhevi

панхеви

10 причини да ядете хляб

За да се изяснят фалшивите митове за това дали хлябът се угоява или не, медицинската и научната общност разкриха своите знания за този продукт.

Затова ви даваме 10 причини, които демонстрират Ползи да консумирате този продукт, така характерен за средиземноморската диета:

1. The хляб принадлежи към групата на зърнени храни, които са най-пълноценният хранителен тип храна, един от най-евтините и неподвижни в хранителната пирамида.

2. Той доставя на тялото част от енергията, от която се нуждае, особено за нервната система и мозъка.

3. Добавянето на хляб към всяко от ястията, които правим ежедневно, е добър начин за покриване на пет или шест дневни порции въглехидрати препоръчани от специалисти.

4. Съдържа Ниско съдържание на мазнини, така че е идеално да осигурим на нашата диета нужните ни въглехидрати с минимален прием на липиди.

5. Хлябът има a засищащ ефект и допринася за регулирането на чревните функции на организма поради съдържанието на фибри, особено пълнозърнест хляб.

6. Приемът на фибри е пряко пропорционален на по-ниско разпространение на заболявания като диабет или холестерол.

7. Специалистите препоръчват консумацията на 100 грама хляб на ден, разпределени на няколко порции, така че хлябът е включен за хора, които са на диета за отслабване.

8. Хлябът допринася както добре водоразтворими витамини от група В които ни помагат да трансформираме храната в енергия, да поддържаме косата, кожата и ноктите здрави, да образуваме червени кръвни клетки и антитела и да поддържаме доброто състояние на нашата нервна и кръвоносна система.

9. Съдържа многобройни минерали, като калций, фосфор, магнезий и калий, основен за нашето тяло.

10. Вашата консумация е подходящ за деца и юноши поради голямата физическа активност, която развиват, както и за възрастни хора, те са храни, които са лесни за дъвчене и смилане.