Тъй като първата се приближава повече, хората започват да се тревожат за линията си и да елиминират ексцесиите, направени през зимата. Диетите са кралиците в тази епоха, в която по-голямата част от нас искат да се справят възможно най-скоро. Този глад кара все повече хора да се обръщат към тях интернет и диетични страници, по-конкретно, за да свалите излишните килограми. Това е грешка и може да представлява опасност, и следователно във Vitónica искаме да предотвратим в това отношение.
Когато имаме няколко излишни килограма, най-подходящото е подобрете диетата и се погрижете тя да не е твърде калорична, точно както е необходимо да включваме упражнения в ежедневието си, за да подобрим общото си състояние и малко по малко да свалим излишните килограми. Както вече знаем, този процес е бавен и жертвен и по-голямата част от тях нямат търпение или сила на волята и прибягват до напълно безлични драстични диети, които намират във всякакви медии в интернет. Следователно е необходимо да знаем недостатъците на това.
Не персонализирани диети
На първо място, важно е да имате предвид, че всички диети и съвети, които се дават в интернет, обикновено са без персонализиране. Като общо правило тези видове страници, които ни обещават да отслабнем без усилия, предлагат общи алтернативи, приложими за всички хора еднакво. Това представлява явна грешка, тъй като всеки човек е различен, не само от органична гледна точка, но въз основа на неговите навици, вкусове и начин на живот накратко.
Тези разлики са това, което кара диетата винаги да бъде персонализирана и проектирана за човека, който ще я изпълнява. Изпълнението на общи и не персонализирани диети са капан, тъй като като правило те изпадат в хранителни дефицити или навици, които нямат нищо общо със степента на разход на енергия от лицето, подложено на тази диета. Поради тази причина това, което може да работи за един човек за друг, може да няма никакъв ефект.
Краткосрочни обещания
Тези диети като общо правило те обикновено обещават много краткосрочни ефекти. Тези обещания трябва да ни правят подозрителни, тъй като никога не трябва да отслабвате по бърз начин. Като начало тези загуби на тегло обикновено се дължат на подлагането на тялото на редица ограничения, които изобщо не са полезни и които просто ще ни накарат да натрупаме повече килограми в бъдеще. Освен това тази бърза загуба на тегло ще накара кожата и мускулите ни да страдат, тъй като те ще изглеждат слаби и без тонус.
Всяка ограничителна диета, която ни забранява да ядем определени видове храни или които просто се основават на храна или група хранителни вещества, трябва пази я от нашия живот, тъй като организмът се нуждае от всички видове хранителни вещества на правилните нива, за да може да оцелее правилно и да изпълнява функциите си. Ограничителната диета може да доведе до поредица от недостатъци, които в дългосрочен план ще повлияят на здравето ни, без да осъзнаем това.
Важно е това нека не обръщаме внимание на този тип диета които можем да намерим на уеб страници навсякъде по света, направени от всеки фен и без никаква научна или медицинска строгост, която да ги завладее. Ето защо винаги е важно, ако искаме да отслабнем, да отидем при нашия лекар, който ще бъде този, който ще ни постави на пътя как да го направим по най-подходящия и здравословен начин за нашето тяло.