1. Алкохолни захари
Това е вид заместител на захарта, който се съдържа в содата, дъвките, бисквитките и бонбоните без захар. Примери за този компонент са сорбитол, манитол, лактитол, еритритол, малтитол и др. Въпреки че са с ниско съдържание на калории, те подуват корема. Те също така са склонни да причиняват чувство на глад, което води до преяждане и наддаване на тегло. Всеки продукт с етикет „без захар“ е вероятно да съдържа тази съставка.

тези

2. Газирани напитки
Много от диетичните напитки са с ниско съдържание на калории, но те са широко свързани със затлъстяването, диабета и коремните мазнини. Освен това изследователите смятат, че тези продукти забавят метаболизма и стимулират тялото да задържа мазнини.

3. Храни с високо съдържание на натрий
Знаем, че солта не съдържа калории, но ако обичате да пресолявате храната си, това може да накара тялото ви да задържи излишните течности. Препоръчва се да консумирате не повече от 2300 mg на ден или 1500 mg, ако имате високо кръвно налягане, съгласно препоръките на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).

4. Рафинирани въглехидрати
Имаме предвид бисквитки, бял хляб и захарни зърнени храни. Някои съдържат транс-мазнини, които карат количеството мазнини около коремната тъкан да се увеличава и да ги преразпределя в други части на тялото, според Националната медицинска библиотека на САЩ...

5. Алкохол
Освен калориите, съдържащи се в чаша бира или чаша вино, е установено, че консумацията на алкохол увеличава апетита и намалява задръжките, така че ако се храните добре, опитайте се да не пиете алкохол, ако искате да ядете по-малко.

6. Бърза храна
Хамбургери, пържени картофи и други храни, продавани в заведения за бързо хранене, също са скрита заплаха за коремните мазнини. Това се дължи на съставки като рафинирани въглехидрати, захари и царевичен сироп, присъстващи в тези храни.

7. Майонеза
Знаем, че мнозина ги използват за приготвяне на сандвичи или сандвичи или за подправяне на други храни, но този продукт има голямо количество мазнини, които дори надвишават 80% от общите съставки.

8. Пържени картофи
Благодарение на своята текстура, той генерира по-лесно усвояване на наситени мазнини, действайки подобно на гъбата; В допълнение, неговите химически компоненти променят центъра на регулиране на теглото в мозъка, така че можете да ядете 10 или 30 картофа без контрол.

9. Захарни напитки
Проучване на Националния автономен университет в Мексико (UNAM) разкри, че честата консумация на сладки напитки произвежда коремна мазнина и стимулира бета-клетките на панкреаса да произвеждат излишък от хормона инсулин, който насърчава съхранението на мазнини и хроничното възпаление.

10. Сладолед
Въпреки че те са десертът и любимата закуска, яденето на този десерт ще ви попречи да изгаряте коремните мазнини, тъй като сладоледът съдържа голямо количество сметана, захар и пълномаслено мляко. Има около 15 грама в порция половин чаша. Една порция съдържа също около 7 грама мазнини и 2 грама протеин, което я прави храна с висока енергийна плътност.