Да видим дали можете да ми помогнете с това, нямам представа. Как мога да изчисля колко калории изразходвам на ден, ако направя следното: 5,5 км с колело за около 30 минути (в едната посока), 5,5 км с колело за около 30 минути (връщане), тичам за 30 минути при относително бавно темпо (малко по-бързо от джогинг) и следобед около 2 часа във фитнеса, правейки различни упражнения (последното не мисля, че консумирам много калории, нали? така че нямам нищо против да не знам колко консумирам с това ).
Трябва да се каже, че между преминаването с колело до връщането, минават между 2 и 4 часа и когато се върна от ездата, започвам да бягам след около 10 минути почивка, не знам дали това влияе на нещо
Излишно. Той го измерва чрез gps
Дори и така да е време да актуализираме дядо
Излишно. Той го измерва чрез gps
Дори и така да е време да актуализираме дядо
Излишно. Той го измерва чрез gps
Дори и така да е време да актуализираме дядо
Излишно. Той го измерва чрез gps
Дори и така да е време да актуализираме дядо
За да започнете. 30 минути джогинг смучат пръчка. темпото на мотоциклета е около 11 км/ч, което е поредната лайна, пробита на пръчка. Въпреки че ако трябва да отида на работа по-добре, така че аз смърдя на работа с усилия и пот.
Трябва да карате мотора по-бързо и да бягате с по-бързо темпо. Защото с това не мисля, че носите много, ако това искате.
Ако не това искате. Вече се забавлявах да пиша това така. Късмет!
12:30 ч. И се възползвам до 14:30 ч. За джогинг и колоездене. След това следобед около 6
7 до 9 ходя на фитнес с брат си
12:30 ч. И се възползвам от възможността до 14:30 ч. Да отида да тичам и да карам колело. След това следобед около 6
7 до 9 Ходя на фитнес с брат си
Е, добре се справяте, това са доста калории.
Въпреки че е по-добре да правите упражнението често, отколкото в няколко части.
За да започнете. 30 минути джогинг смучат пръчка. темпото на мотора е около 11 км/ч, което е поредното лайно на пръчка. Въпреки че ако трябва да отида на работа по-добре, така че аз смърдя на работа с усилия и пот.
Трябва да карате мотора по-бързо и да бягате с по-бързо темпо. Защото с това не мисля, че носите много, ако това искате.
Ако не това искате. Вече се забавлявах да пиша това така. Късмет!
Аз съм най-добрият, който започва да бяга всеки месец. Оставям го и се връщам.
В рамките на няколко седмици ще се подобрите, всъщност съпротивлението се увеличава, довеждайки настоящото съпротивление до краен предел, ако днес принудите малко повече утре, ще можете да направите малко повече и т.н.
Това не се отнася за вдигане на тежести във фитнеса. Ако днес увеличите още малко, можете да направите грешно упражнението и да се нараните, бъдете внимателни!
Има и точка на издръжливост, която превъзхождате от изтощението, което изглежда вече не се уморявате. Ако някой може да ми обясни това, оценявам, случвало ми се е да се примиря с мисълта, че вече не мога да издържам и изведнъж умората изчезва и можете да продължавате и продължавате. не безкрайно, но много.
Върви, аз скачам, макар че е трудно да се знае наистина:
Велосипед: 300cal (150 + 150)
Работещи: 350cal
Фитнес: няма шибана идея, 200cal/час?
Sociooo партньор, relaaax
За да изчислите, че трябва да знаете теглото си, BMI и т.н.
Аз съм най-добрият, който започва да бяга всеки месец. Оставям го и се връщам.
В рамките на няколко седмици ще се подобрите, всъщност съпротивлението се увеличава, довеждайки настоящото съпротивление до краен предел, ако днес форсирате малко повече, утре ще можете да направите малко повече и т.н.
Това не се отнася за вдигане на тежести във фитнеса. Ако днес увеличите още малко, можете да направите грешно упражнението и да се нараните, бъдете внимателни!
Има и точка на издръжливост, която превъзхождате от изтощението, което изглежда вече не се уморявате. Ако някой може да ми обясни това, оценявам, случвало ми се е да се примиря с мисълта, че вече не мога да издържам и изведнъж умората изчезва и можете да продължавате и продължавате. не безкрайно, но много.
Да, бях една седмица и забелязах разликата по отношение на първия ден. И това, което казвате, че преодоляването на резистентността може да има нещо общо с млечната киселина, но не съм сигурен.