Метеоризмът е раздуване на стомаха или червата поради натрупването на газове. Те могат да имат стомашен или чревен произход. В първия случай те се елиминират чрез оригване, а във втория се изхвърлят анално. Натрупването на газове причинява разширяване на стомашните, чревните и коремните стени, което причинява подуване на корема и дискомфорт, който понякога може да бъде тежък, причинявайки колики или спазми в корема.

имам

СИМПТОМ
• Подуване на корема: много пациенти, които се оплакват от този симптом, имат нормално газообразно съдържание, така че това усещане може да се дължи на повишаване на чувствителността на човека към газове по някаква друга причина.

• Оригване: това е естествен феномен, който има за цел да елиминира газовете, попаднали в стомаха с храната. Някои хора доброволно поглъщат въздух, за да улеснят експулсирането на това, което остава в стомаха чрез оригване. Това обаче е лош навик, тъй като може да създаде навик, предотвратявайки стомаха да прави това сам.

• Метеоризъм: между 14 и 23 метеоризъм на ден се счита за нормално. Въпреки това, някои храни с високо съдържание на въглехидрати причиняват повече газове от други. Излишъкът на плоскост също може да бъде свързан с лошо усвояване на въглехидратите.

• Коремна болка: Може да изпитате болка, когато имате излишни газове. Трябва да се вземе предвид местоположението на болката, тъй като ако тя се намира от лявата страна на дебелото черво, тя може да бъде объркана със сърдечна болка. Когато се постави от дясната страна, тя може да бъде подобна на апендицит или камъни в жлъчката. В тези случаи е препоръчително да се консултирате с лекар, за да изключите сериозен проблем.

ПРИЧИНИ
Като цяло присъствието на газове е по-интензивно при възрастните хора, въпреки че има няколко фактора, които улесняват появата му на всяка възраст, сред които се открояват три: видът храна, начинът на хранене и съществуването на някои заболявания.

ВИД ХРАНА
• Газът се благоприятства от големите хранения, при които изяденото не се разгражда добре.

• Заради храните, които ферментират в стомаха и червата, като бобови растения и поради злоупотребата с хранителни вещества с много фибри (боб, зеле, карфиол, лук, артишок) и зеленчуци като цяло.

• Те също така увеличават газовете с газирани напитки или с мая (бира), както и обилно пиене по време на хранене, тъй като това не позволява добро слюноотделяне и дъвчене на храна.

НАЧИН НА ХРАНЕНЕ
• Оригването и метеоризмът се увеличават след бързи храни, приготвени набързо, такива, при които дъвчем малко или говорим много с храната в устата, тъй като по този начин се поглъща много въздух, смесен с храната.

• Храненето изправено също не е здравословно, тъй като благоприятства пристигането на въздух в стомаха.

• Също така не е препоръчително да лежите или да лежите веднага след хранене, тъй като преминаването на газове в червата от стомаха се улеснява и го подува. По тази причина много пъти след дрямка човек се събужда с тежък стомах и черва; Препоръчително е да не подремвате до половин час или час след хранене и дори да се разхождате малко преди да го направите.

• Също така големите и късни вечери водят до появата на газове, тъй като през нощта чревната дейност е по-бавна, което благоприятства ферментацията и гниенето на задържаната там храна.

• Някои фактори, свързани с качеството на живот, като стрес, тревожност или нервност, благоприятстват ускорението, ритъма на червата и по-големия прием на въздух.

НЯКОИ БОЛЕСТИ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ
• Запекът влияе върху натрупването на газове, тъй като натрупаните изпражнения ги генерират

• Непоносимостта към лактоза кара храносмилателните дискомфорти да се появят, ако пиете мляко, включително газове.

• Гастрит, стомашна язва, ендометриоза, болест на Crohn и синдром на раздразнените черва, предизвикват възпаление в областта и могат да причинят метеоризъм.

• След лечение с антибиотици, които модифицират и дисбалансират чревната флора, също могат да се появят газове.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ
Метеоризмът може да бъде предотвратен или подобрен чрез правилно хранене, като се избягват обилни, силно пикантни или силни ястия, както и намаляване на приема на газирани напитки и подобряване на смилаемостта на храни, които се считат за газове (някои зеленчуци и всички бобови растения) чрез кулинарна техника най-подходящата подправка.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТА
• Яжте разнообразно и балансирано хранене.

• Яжте подредено (първо, второ и десерт), в тиха среда без смущения (телевизия, радио, преса и др.), Като спазвате графиците от един ден до следващия и без да пропускате каквото и да е хранене.

• Дъвчете добре храната, яжте и пийте течности бавно и се старайте да избягвате газираните напитки.

• Не яжте прекалено обилни или много пикантни ястия.

• Избягвайте много мазни храни или ястия: зле приготвени пържени и очукани храни, с излишно масло, мазни яхнии и яхнии, сосове с излишни мазнини (сметана, масло, масло, бекон, силни сирена ...), мазни сладкиши и сладкиши (бутер сладкиши или бутер тесто, пясъчно тесто, масло, сметана, мока, шоколад и др.).

• Гответе пастата добре, така че да не създава дискомфорт в храносмилането и се опитайте да избягвате прясно изпечен хляб от тиган.

• Избягвайте газове със зелен цвят, като карфиол или зеле, както и бобови растения като леща, нахут и боб, приготвени цели с мазни съставки от животински произход. Гответе ги само с картофи или ориз и зеленчуци и ако все още не се чувстват добре, прекарайте ги през китайците или намачкайте, за да премахнете ‘кожите’ и да подобрите тяхната усвояемост.

• Киселото мляко съдържа бактерии, които спомагат за балансирането на флората на червата, поради което те са особено препоръчителни.

• Препоръчват се също варена или печена риба, печено и нискомаслено месо и варени листни зеленчуци като спанак и манголд.

• Заменете кафето, безкофеина и чая с настойки от мента, анасон, градински чай или копър или добавете малко зърна зелен анасон, копър или кимион към инфузия от лайка, тъй като те помагат за храносмилането, и мента, която отпуска мускулите на дебелото черво ( дебелото черво), помага за облекчаване на дискомфорта от излишните газове.

• В случай на запек, не правете внезапни промени в диетата по отношение на съдържанието на фибри, тъй като те могат да създадат повече газове и чревни болки, дори диария. Удобно е постепенно да се въвеждат храни, богати на фибри: зеленчуци, приготвени цели или на пюре, без да се минава през китайците или кухненския робот и салати, пресни плодове, бобови растения, приготвени без мазнина, съгласно посочените насоки, пълнозърнести храни, плодове а плодовете сухи.

• Практикувайте техники за релаксация, които ви позволяват да премахнете напрежението и стреса.

ЛЕЧЕНИЕ
Докато метеоризмът не произхожда от конкретно заболяване или прилагането на определени лекарства, най-добрият начин за борба с него е диетата. В тежки случаи, в които модификацията на навиците не облекчава симптомите, могат да се приемат някои лекарства, като метоклопрамид, диметикон и др., Но винаги под лекарско наблюдение.