Водата е напитка, която не съдържа протеини, не съдържа въглехидрати и не съдържа мазнини или захар, осигурявайки 0 калории на диетата.

Витамин Витамин Витамин

Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на водата като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеини, витамини и минерали във водата, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества във водата могат да варират в зависимост от вида и количеството на напитката, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на водата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословна и питателна вода, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да видите и характеристиките на водата с други храни.

Свойства на водата

Сред храните в категорията напитки, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е водата.

Тази храна принадлежи към групата на безалкохолните напитки.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които водата носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Водата е съществено вещество за оцеляването на всички известни форми на живот. Името вода идва от латинското aqua.

Водната молекула се състои от кислороден атом и два водородни атома, а химичната му формула е H2O.

Обикновено терминът вода се използва за означаване на течно състояние на това вещество, но водата може да бъде и в твърдо състояние, образувайки лед и в газообразно състояние, форма, наречена пара.

71% от земната повърхност е покрита с вода. По-голямата част от водата на земята се намира в океаните, където се натрупват 96,5% от цялата вода на земята. Полярните шапки и ледниците съдържат 1,74%. Депозитите на подземните води и континенталните ледници съдържат 1,72%. Останалите 0,04% се разпределят между езерата, влажността в почвата, атмосферата, резервоарите, реките и живите същества. В Слънчевата система присъствието на вода е често срещано.

Водата се намира главно в Слънчевата система под формата на лед, като основното вещество, което изгражда комети и парата от опашките им.

Водата постоянно циркулира в цикъл на изпаряване и валежи, които от своя страна се придвижват към морето, където цикълът започва отново. Количеството водна пара, транспортирано от вятъра, е с подобен обем, който се изхвърля в моретата след водното течение над сушата и приблизителното му количество е 45 000 km³ годишно. На сушата транспирацията и изпаряването на вода имат годишен обем от около 74 000 km³, което води до валежи от 119 000 km³ годишно.

Що се отнася до използването на прясна вода, се смята, че около 70% се използват за селско стопанство. В промишлеността се използват приблизително 20% от консумираната вода в световен мащаб и основните му приложения са транспорт, охлаждане и като разтворител за химични вещества. Вътрешната употреба е само 10% от общото потребление.

Водата е от съществено значение за човешкия живот, както и за всички известни форми на живот. Въпреки че достъпът до питейна вода се е увеличил през последните десетилетия, някои проучвания показват, че една от 5 развиващи се страни ще има проблеми с недостига преди 2030 г. За да се облекчат тези проблеми, е необходимо да се намалят разходите за вода в селското стопанство чрез модернизиране на напоителните системи.

Водни хранителни вещества

Водата е сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1 mg.

Сред хранителните свойства на водата трябва да се отбележи, че 100 грама вода имат следните хранителни вещества:

  • 0 mg. от желязо.
  • 0 g. протеин.
  • 6 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • следи от йод.
  • 0 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 3 mg. магнезий.
  • 0 ug. витамин А.
  • 0 mg. витамин В1.
  • 0 mg. витамин В2.
  • 0 mg. витамин В3.
  • 0 ug. витамин В5.
  • 0 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 0 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0 mg. витамин Е.
  • 0 ug. витамин К.
  • 0 mg. фосфор.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Водата е храна, която няма калории и следователно ще ви помогне да останете на опашка. Ако мислите за съставяне на диета за отслабване, яденето на храни като вода ще ви помогне да регулирате теглото си. Не забравяйте, че преди да започнете диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

Поради ниското си ниво на натрий, питейната вода е полезна за тези с хипертония или излишен холестерол.

Таблици с факти за храненето с вода

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества във водата, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за хранителните свойства на водата. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
0 kcal.
0 g.
0 mg.
1 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
0 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.6 mg.
0 mg.0 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази напитка.

Купете вода

Ако се интересувате от закупуване на вода, тук можете да намерите тази напитка и продукти, свързани с водата.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите вода и други продукти, свързани с водата.

Храни, свързани с водата

По-долу има някои храни, които са свързани с тази напитка. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните водата с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на водата и избраната храна.