- Затлъстяване
- Сърдечно-съдови заболявания
- Холестерол
- Триглицериди
- Хипертония
- Запек
- Задържане на течности
- Рак
- Проблеми със зрението
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
диня 300 гр. 1 голяма порция 35,41 ккал. домати 300 гр. 3 Малко парче 53,55 ккал. зелен пипер 70 гр. 1 средно парче 11,45 ккал. бял пшеничен хляб 30 гр. 1 малка филийка 76,92 kcal. Чесън 5 гр. 1 зъб 4,58 ккал. зехтин 30 гр. 3 супени лъжици 270 ккал. оцет 14 гр. 2 супени лъжици 0,56 ккал. Сол 6 гр. 1 десертна лъжица 0 kcal.
Подготовка
1. Отстраняваме кожата и семената от динята и я накълцваме.
2. Добавете измитите и нарязани домати, черен пипер и чесън.
3. След това добавяме зехтина, оцета, две чаши вода и филия хляб и смесваме с пасатора.
4. След това го прекарваме през китайската цедка, ако е необходимо.
5. Поправяме солта и поднасяме много студени.
6. И вече имаме това толкова лятно и приятно ястие.
Допълнителна информация
Динята гаспачо е вариант на традиционното гаспачо. В този случай, нотка на вкус и оригиналност се дава чрез въвеждане на диня при приготвянето му. Гаспачото вече е леко ястие само по себе си и много богато на витамини, минерали и антиоксиданти, което допълнително увеличава присъствието на тези хранителни вещества чрез добавяне на този плод.
Ако това ястие е придружено от второ, богато на протеини и/или въглехидрати, получаваме много балансирана и здравословна диета, идеална за тези, които са на диета за отслабване.