Ако коремът ви е претърпял прекомерно разтягане, било поради затлъстяване или бременност, ректусът на корема или по-известен като шест пакета може да е бил наранен. По този начин е много навременно да се знае каква е диастазата на ректуса на корема.

представлява

Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 08 април 2019 г.

Последна актуализация: 22 май 2020 г.

Ако имате издутина в коремната област, това може да е диастаза recti abdominis. Важно е да му обърнете дължимото внимание, защото това не е само естетически проблем.

Това е анатомично състояние, породено от отслабването на linea alba, при което двете страни на ректуса на корема имат отделяне в центъра.

Правият корем представлява двойка дълги, плоски мускули, разположени вертикално от двете страни на корема. Като най-външния мускул, те упражняват функцията да поддържат тялото изправено и да улесняват огъването на багажника, в допълнение към подпомагането на вътрешните органи.

От своя страна linea alba, която е изградена от съединителна тъкан, позволява да се извършват движения, особено по време на бременност, при която бебето расте 35 cm. Така че в някои случаи, rectus abdominis се отделя напълно, причинявайки коремна диастаза.

Причини за диастаза rectus abdominis

  1. Вродени фактори.
  2. Слабост на структурите поради стареене или наднормено тегло, което поражда третата причина.
  3. Увеличаването на теглото и обема, произведени от бременността.

Освен това сред причините е излишъкът от хормона релаксин, който инхибира генерирането на колаген. Тази последна причина е най-честата, тъй като според статистиката 35% от бременните жени страдат от коремна диастаза.

Как да разберете дали имате диастаза на ректуса на корема?

Можете да използвате различни инструменти за измерване, като ултразвук или шублер, който е измервател на телесни мазнини. Друг по-прост начин е директно да се палпира зоната.

Можете да направите това, като лежите по гръб, поставяйки пръстите си по средната линия на тялото, по-специално, над и под пъпа. След това повдигнете главата си, сякаш правите коремни преси, под пръстите трябва да се направи дупка, изтласкваща висцералното съдържание.

Последици от диастазата на ректуса на корема

Освен естетически проблем, разделянето на ректусните коремни мускули кара съдържанието на коремната кухина да излезе напред, тъй като бучка, която създава фалшивото впечатление за бременност.

Основната функция на коремните мускули е да съдържат вътрешностите и да поддържат правилната стойка на тялото.

Когато правилната сила не се упражнява върху корема, лумбалната област, гърба, тазовата област са засегнати и това причинява болка и наранявания. Това разделяне може да доведе до проблеми с храносмилането, пролапс, загуба на урина и поява на стомашни хернии.

Лечение на диастаза rectus abdominis

Първото нещо, което трябва да направите, ако смятате, че може да имате коремна диастаза, е да посетите Вашия лекар за оценка. След като поставите диагнозата си, трябва да започнете да следвате инструкциите, дадени от лекаря, и да коригирате не толкова здравословните навици на начина си на живот.

Когато това състояние възникне поради прекомерно разтягане на linea alba, то може да се върне в позицията си с упражнения, ръководени от специалист.

Изисква операция, когато влакната на linea alba са счупени и те трябва да бъдат затворени с намесата на специалист. В противен случай може да страдате от коремна херния.

Физиотерапията е лечението, което е отговорно за рехабилитация, когато влакната не са счупени. Някои от упражненията, които могат да се изпълняват, са хипопресивни коремни мускули, при които се генерира коремен натиск.

От друга страна, изометричните коремни мускули, дъската, дишането и методът на туплера, които са ритмични и напречни контракции.

препоръки

Ако периодът от 3 до 6 месеца вече е изминал и мускулите не са се присъединили естествено, имайте предвид следните препоръки:

  • Отидете на лекар, за да потвърдите диагнозата и да посочите лечението.
  • Провеждайте терапии с физиотерапевт, който може да прилага техники като електротерапия.
  • Не се опитвайте да възвърнете фигурата си, като правите коремни преси, в много случаи само ще влошите състоянието.
  • Докато сте в този процес на възстановяване, не вдигайте твърде много тежести, избягвайте усилията.
  • Подсилете лечението с диета, богата на протеини и правилната хидратация.

Никога не е късно да възстановите корема си. Не забравяйте, че невъзможното е само в нашия ум и в нашите ръце е решението на много неща.