Много питателни храни като картофи или леща трябва да присъстват в рецептите за бебешки храни в продължение на 6 месеца. В тази статия ще ви представим някои от най-практичните и прости приготовления за улесняване на тази задача за родителите.

бебета

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 19 юни 2020 г.

Последна актуализация: 19 юни 2020 г.

Започването на интегриране на рецепти за бебешка храна за 6-месечни деца е изключително важно за храненето. Първият етап от живота е най-вълнуващият, но в същото време и най-трудният.

Родителите трябва да обучават небцето си с течение на времето, за да могат да имат правилно развитие. Неуспехът да се установят добри хранителни навици в детска възраст може да застраши здравето на детето в средносрочен план.

След това ще ви покажем 6 рецепти за здравословна бебешка храна за 6-месечни бебета.

Видове рецепти за бебешка храна за 6-месечни бебета

След 6 месеца бебетата започват да консумират малко повече твърда храна, което обикновено е бавен процес на адаптация в диетата им.

1. Моркова каша

Морковът освен, че е хранителен, е богат на витамини А, С, Е и К, така че е силно препоръчително по време на този етап на растеж. Тази рецепта носи предимства за бебетата, особено за пигментацията на кожата през първите месеци.

Приносът на витамин С от своя страна помага да се осигури правилното функциониране на имунната система, както е посочено в статия, публикувана в списание Nutrients.

Съставки

  • 1 чаша морков.
  • ¼ Чаша накърма или адаптирано мляко.
  • ½ супена лъжица Масло.

Стъпка по стъпка

  1. Обелете и нарежете моркова на кубчета.
  2. Варете във вода за 15 минути.
  3. Смесете моркова с млякото и маслото.

2. Каша от киноа

Киноа или киноа е сравнително нова храна и освен здравословна, има микроелементи като калий, магнезий, калций, фосфор, желязо и цинк.

Тези микроелементи помагат да се осигури правилното функциониране на физиологичните процеси на бебето, според изследване, публикувано в списанието Archives of Biochemistry and Biophysics.

Съставки

  • 1/2 чаша киноа суров.
  • Половин чаша мляко майчина или изкуствена.
  • 1/2 чаена лъжичка зехтин.

Стъпка по стъпка

  1. Използвайте 3/4 чаша вода и след това варете в тенджера на силен огън.
  2. Когато водата заври, добавете щипка сол и киноата.
  3. Намалете котлона до минимум и гответе не повече от 15 минути.
  4. Накрая смесете киноата с млякото и зехтина за по-добър вкус.

3. Картофена каша

Всички знаем, че картофите, освен че са вкусни, имат и големи количества витамини. Един от тях е магнезият, който може да помогне за развитието на костите на бебето.

Съставки

  • 3 картофи малко.
  • Чаша мляко майчина или изкуствена.
  • ¼ чаена лъжичка масло.

Стъпка по стъпка

  1. Сварете картофите във вода докато стане гладка.
  2. След готвене, беля картофи.
  3. Натрошете картофите с вилица или картофомашина.
  4. Смесете с мляко и масло докато се постигне идеална текстура.

Картофите помагат за лечение на хипертония и подобряват кръвообращението. От друга страна е важно да се отбележи, че в кожата на картофа има голямо количество хлорогенова киселина, която действа като естествен диуретик за организма.

4. Компот от праскови с банан

Комбинацията от праскова и банан е перфектна защото освен че има добри количества калий, той има и витамин С. Това помага на бебето да развие концентрацията си и в същото време го поддържа здрав срещу всяка болест или грип.

Вместо праскова или в допълнение към нея можете да сложите други плодове като ябълка.

Съставки

  • две праскови (или две ябълки) средна.
  • Две банани.
  • 2 чаши Вода.

Стъпка по стъпка

  1. Обелете бананите и прасковите.
  2. Сложете всичко в саксия.
  3. Варете 15 минути, докато заври.
  4. След готвене се прецежда.
  5. Смесете целулозата от праскови и банана.

5. Каша от леща

Кашата от леща е богата на естествени протеини и има голямо разнообразие от хранителни вещества като желязо, цинк, магнезий, натрий, калий, селен, калций и витамини.

Освен това има високо съдържание на витамини от група В като B2, B3, B6 и B9, които са идеални, за да помогнат на бебето да има по-добър мускулен и органичен растеж.

Съставки

  • 1 чаша варена леща.
  • 1/2 чаша мляко майчина.
  • ½ чаена лъжичка масло.

Стъпка по стъпка

  1. Готвене на леща.
  2. След като са готови, сложете ги да се отцедят.
  3. Приготвяйки лещата, смесете с мляко и масло.

Приготвяйте каша за бебета от 6 месеца

Смеете ли да опитате тези рецепти? Със сигурност бебето ги обича и заедно с тях те ще имат нужното хранене, което ще спомогне за правилното им развитие през първите месеци от растежа им.

Не забравяйте, че тези каши трябва да се прилагат по допълнителен начин с кърмата, тъй като това все още е най-добрата храна за бебета.