Очаквано обучение: Описва причините и последиците от наднорменото тегло и затлъстяването и тяхното предотвратяване чрез правилна диета, консумация на обикновена питейна вода и физическа активност.
Акцент: Опишете причините и последиците от наднорменото тегло и затлъстяването.
Какво ще научим?
Ще установите какви са причините и последиците от наднорменото тегло и затлъстяването.
В тази сесия ще си спомните, че диета с излишни мазнини, захар, сол и индустриални продукти, заедно с липсата на активност и упражнения значително увреждат вашето здраве, като това са основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването.
По същия начин ще разберете, че както наднорменото тегло, така и затлъстяването са заболявания, които пораждат други сериозни здравословни проблеми като диабет.
Също така ще се научите да изчислявате индекса на телесна маса, който ще ви помогне да разберете дали вие или някой от вашето семейство имате наднормено тегло или затлъстяване.
На страници 20 до 25 от книгата по природни науки, пети клас, ще намерите повече информация по тази тема.
Ако нямате книгата под ръка, не се притеснявайте, можете да проучите в други текстове, които имате у дома или също в интернет.
И какво ще правим?
За да започнете урока, ви каня да гледате следното видео от втория 00:33 до минутата 01:38.
Детско затлъстяване
Както виждаме във видеото, нещата, които ядат мексиканците, и количеството, което правим, причиняват проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването в страната, тъй като:
- 70% от възрастните мексиканци са с наднормено тегло или затлъстяване.
- Висока консумация на сладки напитки и нездравословни храни.
- Околната среда обуславя това, което хората ядат и пият.
Наднорменото тегло и затлъстяването са здравословен проблем, който ще видим в клас днес.
Наднорменото тегло и затлъстяването са необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. Въпреки че наднорменото тегло е здравословен проблем, причинен от различни фактори, основните от тях са следните:
За да разберем дали имаме наднормено тегло или затлъстяване, е необходимо да изчислим индекса на телесна маса (ИТМ) и да сравним стойността с някои стойности, които са стандартизирани. Световната здравна организация счита наднорменото тегло като ИТМ, равно на или по-голямо от 25, а затлъстяването като ИТМ, равно на или по-голямо от 30.
За изчисляване на индекса на телесна маса се използват рулетка и везна.
Стъпка 1. Височината се умножава по височина: _______ x _____ = _____ m2
Стъпка 2. Разделете килограмите, които тежите, на m2 от Стъпка 1: ______/_____ = _____
Стъпка 3. Сравняваме ИТМ със стойностите на таблица:
На страница 24 от книгата по природни науки, пети клас, можете да направите тази дейност и да разберете какъв е вашият ИТМ.
Наднорменото тегло и затлъстяването са рисков фактор за незаразни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения, някои видове рак, инсулинова резистентност и психологически ефекти.
Ако не променим хранителните си навици, е много вероятно да наднормено тегло или затлъстяване.
Време е да приложим на практика наученото за чинията за добро хранене и кана за добро пиене и да не забравяме да спортуваме.
Гледайте следното видео от началото 00:00 до минута 00:59.
Детско затлъстяване в Мексико
Ако наднорменото тегло и затлъстяването са сериозен проблем при възрастните, то е още по-сериозно при момчетата и момичетата.
Каня ви да размислите върху хранителните си навици и физическите дейности, които правите.
Днешното предизвикателство:
За днешното предизвикателство направете плакати или рисунки, за да съобщите за причините и последиците от наднорменото тегло и затлъстяването, както и някои действия за избягване на тези заболявания. Поставете ги на видими места в дома си и споделете информацията със семейството и близките си.