Трябва ли да отслабнете бързо? Загубите мазнини за по-малко от 15 дни? тогава елате и знайте водна диета и разберете дали е толкова полезно, колкото звучи

диета

Преди да започна да обсъждам водна диета Важно е да знаете, че има 2 вида диети, които са здравословни и нездравословни.

Здравословната диета ни помага да поддържаме здраво тяло, а също така предотвратява риска от страдание от определени заболявания, като хипертония, диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

От друга страна, има нездравословни диети, които обикновено са "бързи диети", Те биха могли да обещаят резултати от ускорена загуба на тегло, но това, което не се казва, е, че това тегло се възстановява бързо, тъй като те обикновено имат мощен рикошетен ефект.

Ако сте от тези, които търсят в интернет някакъв вълшебен чай за отслабване или бързо решение за постигане на целта си, тук ще намерите интересна статия, която може да ви помогне.

Добра ли е диетата с вода или лоша?

Водната диета е една от най-новите тенденции по отношение на диетите и от която има големи вариации, но всички те имат нещо общо, което е, че те са „екстремни“. На тази диета практически не се яде храна и се консумира само вода.

Каква е диетата с вода?

Има няколко начина за провеждане на водната диета. Някои добавят лимонов сок, може би сок от ананас или го комбинират с храни като ориз, овесени ядки, патладжан или друг зеленчук.

Често с течение на времето водната диета за отслабване е по-утвърдена сред младите хора, и в крайна сметка е малко опасно, тъй като те не са добре информирани.

Водната диета има тенденция да бъде метод, който може да повлияе на здравето на тялото Поради факта, че можете да прекарате цял ден на гладно, ядете много малко или практически нищо и това в крайна сметка е рисковано за функционалността на органите, намаляване на мускулната маса и повишена умора, наред с други.

Как е водната диета?

След това ще покажем стъпка по стъпка как да носите водна диета за отслабване

  • Чрез отговор:
    Тялото ви губи вода, когато спите чрез дишане и изпотяване и е много вероятно да сте жадни, когато се събудите. Препоръчително е да изпиете чаша вода с 2 лимонови клинове.
  • Закуска:
    Изпийте 1 чаша вода или можете също да изпиете чаша билков чай ​​моменти преди да излезете от дома си.
  • Полунощ:
    Вземете чаша плод, бил той оранжев или пъпеш. Изпийте чаша вода, към която можете да добавите сок от алое, ако искате.
  • На обяд:
    На обяд можете да изпиете супа, заедно с чаша вода.
  • Следобед:
    За лека закуска можете да изпиете чаша вода с определени хрупкави зеленчуци като морков.
  • Предивечеря:
    Следобед, малко преди вечеря, можете да изпиете чаша вода с малко количество от любимите си плодове, за да получите определен вкус.
  • След вечеря:
    Изпийте чаша вода преди лягане.

Вода за отслабване

Полезна ли е водата за отслабване? Преди всичко трябва да знаете, че тялото е 70% вода и това има голям брой основни функции за живот, така че можем да кажем, че ДА е добре и жизненоважно да отслабнете.

Функции на водата за отслабване

  • Помага както за храносмилането, така и за усвояването на храната.
  • Помага за отделянето на отпадъци от червата и бъбреците.
  • Водата помага за регулиране на телесната температура.
  • 92% от кръвта е вода. Кръвта е транспортният метод на тялото за разпределение на хранителните вещества в тялото ни.
  • Храносмилателните сокове и телесният секрет са изцяло съставени от вода.

Кой може да спазва водната диета?

Добре, мислиш ли, мога ли да спазвам водната диета? Наистина ли този метод ще ми помогне да получа това, което искам? Ако сте здрав и здрав човек, за няколко дни на гладно обаче нищо няма да се случи, трябва да знаете, че това не е най-добрият начин за отслабване.

Това е така, защото има голяма вероятност да бъдете много гладни и това ни води до факта, че ще бъде невъзможно да се научим да променяме хранителните си навици.

Водната диета ли е най-добрата за отслабване?

Сред най-добрите диети за отслабване е малко вероятно водната диета.

Тази диета не е най-добрият начин да се отслабнете или отслабнете с няколко килограма. С водната диета няма да се научите да се храните правилно, колкото и да се стараете.

Хора, които са опитвали това водна диета Те коментират, че когато го завършат, винаги си възвръщат свалените килограми, поради което не е силно препоръчително.

Големият проблем с водната диета

Големият проблем, който консумира водна диета за отслабване. е, че тялото ни може да пострада тъканни наранявания и голяма промяна на метаболизма.

Резултатът може да не ви хареса, тъй като мускулите ще са отпуснати и ще се почувствате слаби.

Но наистина сериозното тук е, че това може да доведе до един от най-сериозните проблеми в обществото днес, който е анорексията. Намирането на бързи решения за отслабване, когато се чувстваме дебели е най-простото, но не идеално.

Рискове при спазване на водната диета

Много е важно да знаем рисковете от водната диета и тя е, че консумирайки само вода, тялото губи важно количество основни хранителни вещества, от които се нуждаем.

Краткосрочният ефект е доста изразена загуба на тегло, но трябва да знаете, че mнай-вече загубата ще бъде от вода, а не от мазнини.

Също така ще загубите мускулна маса в големи количества, което ще доведе до резултат, който може да не ви направи толкова щастливи.

Диета със студена вода

Диетата със студена вода обикновено е известна като "диета", но не бива да се счита за такава, тъй като няма диетични ограничения, а само препоръки.

Има само едно условие и то е, че водата трябва да е студена, когато я пиете. Колкото по-студена е водата, толкова повече калории ще изгорите.

Колко килограма мога да сваля за седмица, пиейки само вода?

Просто пийте вода и няма храна за една седмица? Трябва да си луд, за да мислиш нещо подобно.

Важно е да се знае, че тялото ни, като не получава храна, автоматично активира „авариен механизъм“. Когато този сигнал пристигне, гликогеновите резерви първо се изразходват по такъв начин, че да се получи повече енергия, ако гладуването продължи, то изгаря мастната тъкан и накрая, мускулната маса се изразходва за производството на глюкоза.

Според проучване на British Medical Journal хората биха могли да оцелеят без храна само 30-40 дни, но само ако останат добре хидратирани. Без вода те биха могли да оцелеят само около 8 дни.