The водорасли wakame Той е от японски произход. Подобно на други водорасли, той има голямо богатство от микроелементи, които укрепват имунната система и насърчават регенерацията на клетките. Също така е богат на минерални соли и други хранителни вещества като:
- Той е богат на калций, така че приемът му е показан при хора, страдащи от остеопороза или които се нуждаят от специален прием на калций, както при децата или менопаузата.
- Богатството му на минерални соли прави водораслите уакаме отлични ревитализиращ, особено след като са положили някакви усилия или физически упражнения. В допълнение към калция и йода, той е богат и на желязо и калий.
- Благодарение на приноса на витамини и минерали антиоксиданти, има ефект от Регенерация на клетките и допринася за поддържането на тялото в най-добра форма, за да се защити срещу инфекциозни агенти. Е имуностимулант богата на витамин С, витамин А, витамин В1, В2 и В3.
В допълнение, водораслите wakame се използват широко при диети за отслабване. Тъй като е водорасло, съдържанието на мазнини е много ниско, а също така наличието на йод помага за стимулиране на метаболитните функции. От друга страна, той е богат на алгинова киселина, молекула, която генерира чувство на ситост малко по-бързо от обикновено и ви помага да контролирате апетита си.
Как да го приготвите?
Тъй като е водорасло, приготвянето му е много просто и може да бъде включено в голямо разнообразие от рецепти. За да е готов, трябва само да го накиснете за около 4 или 5 минути. Една подробност, която трябва да се вземе предвид, е, че контейнерът, за да ги накисва, трябва да е малък, да поставя възможно най-малко вода и да не губи свойствата.
Няколко идеи как да ги подготвите:
- Сам, направо от накисването до масата. Можете също така да направите зеленчуков бульон и да го включите, за да му придадете характерно докосване. Количеството зависи от интензивността на вкуса, който искате.
- Можеш сварете го и го придружавайте с други съставки като боб или картофи.
- В салати. За мен това е най-лесният начин. Можете да го добавяте към всякакви салати и да го комбинирате с други продукти като сусам. Много типична е японската салата от краставици и водорасли.
- Това е идеална съставка в зеленчукови пюрета.
- В супи, като допълнение към бульона или директно върху същата супа.
- По принцип във всяко ястие, свързано със зеленчуци и други зеленчуци, както и ястия с ориз, или гарнитура от месо и риба, водораслите wakame са идеална здравословна съставка и типична за балансирана диета.
- Храненето с протеини ви помага да отслабнете - Блогът за затлъстяването
- Храненето с малко помага за отслабване Ние анализираме реалността по въпроса - Упражнения у дома
- Black Latte наистина ли ви помага да отслабнете откъде да го вземете
- Малиновият кетон ви помага да отслабнете - HerbalCornerShop
- Водорасли, истинска помощ за отслабване