Новини от Никарагуа и света

ядем

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Време е да ядем яйце

Според статия в Bionatural.es е от съществено значение да се храните правилно, за да запазите фигурата си и да се чувствате добре. В този смисъл е от съществено значение да се подчертае храна, която има големи енергийни ползи и свойства, които помагат да се поддържа баланса на нашето тяло: яйце.

Всеки ден имаме нужда да се чувстваме добре и да се чувстваме комфортно с тялото си. Понякога обаче не знаем какви храни да включим в диетата си, какви свойства има всяка от тях или какви хранителни вещества са важни за постигането на нашата цел.

Според статия в Bionatural.es е от съществено значение да се храните правилно, за да запазите фигурата си и да се чувствате добре. В този смисъл е от съществено значение да се подчертае храна, която има големи енергийни ползи и свойства, които помагат да се поддържа баланса на нашето тяло: яйце.

Преди няколко години яйцето се смяташе за „малко полезно“ и причина за сърдечни проблеми; някои хора смятаха, че това е нездравословно и избягваха да го поглъщат. Напротив, оказва се, че ако се консумира с повишено внимание, яйцето съдържа изобилни свойства и е много полезно за здравето поради приноса му на протеини, витамини и минерали, както и на фолиева киселина, антиоксиданти, желязо и фосфор.

Ето защо той е важен в ежедневните ни диети, тъй като чрез включването му ние включваме висока хранителна стойност. Освен това е от съществено значение да се има предвид, че според Световната здравна организация (СЗО) консумирането на седем яйца седмично не е вредно за нашето здраве.

От друга страна, ако това, което искаме, е да отслабнем или да намалим талията, яйцата са изключително надеждна храна за включване в диетите за отслабване. Хората, които страдат от висок холестерол или са под строга диета, могат да консумират само бялото.

Освен това яйцата са енергични, регулират мозъчната и клетъчната функция, помагат да се избегнат стомашни заболявания, осигуряват малко калории и се намесват в доброто зрително функциониране. Всичко това го прави елементарна храна, по същия начин като месото, тъй като осигурява перфектно допълнение за задоволяване на ежедневните нужди.

STARRY ... БОЖЕСТВЕНА ЗАКУСКА!

Пържените яйца са много богато и типично ястие от традиционната никарагуанска закуска. Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите тиган на огъня, да добавите растително или зехтин. Когато маслото е горещо, добавете яйцата.

След това ги оставяме да се готвят, докато белтъка се подсири и жълтъкът все още е течен. Внимавайте, има хора, които обичат да изпържат яйцето от двете страни и да направят жълтъка твърд. Това вече не е задължително.
Можете да придружавате яйцата си с чоризо, хляб и кафе.