Той контролира теглото си и един ден идва и той получава внезапно наддаване на тегло и много мисли започват да текат: "Имам ужасен метаболизъм, дишам и напълнявам", "че диетата не работи за мен, имам да ям само маруля "," Фиксирана е вината на тежестите, те ме правят голям¨ и т.н. много други.
Жените трябва да имат предвид, че нашето тяло е много сложно и теглото не е просто тегло, то е набор от аспекти, мазнини, мускули, вода, органи, кости; има и системи, свързани с теглото, например трябва да се вземе предвид цялата хормонална част, включително храносмилателната система и други аспекти; така че наддаването или отслабването е сложно.
На хормонално ниво, по-специално в менструалния цикъл имаме менархе (първа менструация) и менопауза (когато менструацията спре да идва и плодовитостта приключва), тези две точки водят до физиологични промени на хормонално ниво (свързани с промени в концентрацията на естрогени сред много други промени) и на ниво телесен състав.
Предменструалният синдром (ПМС) е „цикличната поява на физически, психологически и поведенчески симптоми, които варират от леки до тежки и се появяват по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл (дни на овулация и първи ден от менструацията) и изчезват след началото на менструация ".
На този етап човек може да прояви: раздразнителност, подуване на корема, задържане на течности, повишен апетит или блажен глад (особено за сладкиши и шоколад). Последните са причинени от хормонални промени, както и от намаляване на серотонина.
Поради задържането на течности е нормално човек да наддава, след това кантарът се издига и имаме до 2 излишни килограма, въздействието, плюс всички хормонални промени в менструацията, причинява "психически хаос", фрустрация и в в края генерира изоставяне на процеса. Спокойствие.
Нормално е, затова по-добре не стъпвайте на кантар в наши дни. Не трябва да атакуваме плана за хранене, нито да мислим, че всички усилия са били напразни. Индикацията би била да пиете достатъчно вода, да правите упражнения, за да намалите задържането на течности; Тези препоръки биха имали двойна функция, тъй като те също помагат за контрол на тревожността.
Сега, ако тази тревожност е много нормална през предходните дни, тогава е изключително важно тази тревожност да не се освободи, може да има проблем, ако предишните дни консумирате храна в калории, това може да доведе до наддаване на тегло.