Помните ли колко много се забавлявахме като деца? Каква носталгия по красивото ... Днес предлагаме възстановете пет дейности, които със сигурност сте правили, когато сте били малки и това също ще ви помогне поддържам форма. Хайде да отидем там!
1. Танцувайте с Hula-Hoop
Имаше дори песен на Енрике и Ана, която ни насърчи да танцуваме с обръча на Хула. Колко весело беше. Направихте ли и това, като го спуснахте от врата до кръста, без да падне по средата на пътуването? Леле, какво мърдане! Ами прах го или вземете нов, защото Танцуването с хула обръч помага за усъвършенстване на талията, но работим и с краката, задните части и багажника. Няма да намерите по-забавни упражнения за корем!
2. За взвода, че между 1 ...
Малки прескачащи сесии ... Може би в този момент е трудно да се намерят плеймейтки - макар и да е смешно;) - но нищо не се случва, защото ние също можем да се оправим. Хвани въже и скачай и скачай и скачай. Защото скачането на въже ни кара да работим с ръцете, раменете, гърба, глутеусите, корема, краката и бедрата ... Ако не живеете в първи, по-добре спортувайте на открито ... Нека се погрижим за нашите съседи отдолу ...: p
3. Хвърляне на фризби
Никога пластмасов диск не е играл толкова много ... Хвърлянето и ловът на фризби е много забавно и ни помага да се движим много. Скоковете, разтягането, хвърлянето на дъска, за да го ловите да или да ... Спортът, с който се занимавахме с фризби ... Какво спортуваме? Особено ръце, гръб и крака, но ни помага и с координацията. Ако добавим към това забавление ... какво повече бихте могли да поискате?
4. До плажа, с протектора, кърпата, чадъра и ... лопатите!
Какво мъченичество за родителите ... винаги ги молим да играят лопати с нас ... Всъщност им правехме услуга, защото физическата активност, която се практикува, е много пълна, защо? Защото в допълнение към аеробната работа, пясъкът кара мускулите на краката ни да работят още повече. Така че ... ако отидете на плаж това лято, не забравяйте лопатите си!
5. Скейт!
Помните ли кънките от преди? Тези с колела отпред и отзад с онези кожени каишки, които да ги привържат към краката ви, с включени обувки. Много от нас са загаряли с тях. Ще ви помолим да спасите кънките от детството, че сега има някои страхотни кънки, но ви молим да се осмелите да се качите на тях и да се повозите на колела. Кънките ни помагат за издръжливост, баланс, сърце и целулит! Е великолепно упражнение за тонизиране на краката и задните части, освен че ни помага да изгорим няколко калории.