Загубата на менструация свързана ли е със отслабването?
Вярно е, че в много случаи отслабването ни помага да се чувстваме здрави и да намалим някои здравословни проблеми, но трябва да се отървем от идеята, че колкото повече килограми губим, толкова по-здрави ще бъдем. Понякога не е така и тялото ни казва.
Има много чудодейни диети, които обещават внезапно отслабване по здравословен начин и много жени си падат по него, без да осъзнават, че наистина застрашават здравето си. Трябва да слушаме тялото си.
Отслабването много бързо може да причини нарушения, включително много често срещано, известно като загуба на менструация. Знаете ли връзка между промените в теглото и липсата на менструация (аменорея)? Казваме ви всичко, което трябва да знаете за този сериозен и често срещан проблем сред жените.
Свързани ли са със загуба на тегло и лоша менструация?
Отговорът на този въпрос е много прост: да, промените в теглото са пряко свързани с отсъствието на менструация. Причината е да се търси в менструалния цикъл, който се регулира от хормони, наречени прогестерон и естрогени. Когато при тях възникне дисбаланс, пристигат нарушения в менструалния цикъл или дори липсата им.
Нашето тяло произвежда 3 различни вида естроген, включително естрон, хормон, секретиран от яйчниците и мастната тъкан. Точно както когато напълняваме, има повече мастни клетки, които могат да причинят пробивно кървене с драстична загуба на тегло клетките и мастната тъкан не могат да преобразуват холестерола в естроген. По този начин би се повлиял менструалният цикъл.
В този смисъл е важно да се отбележи, че липсата на период не се случва само при загуба на тегло поради диета или при хранителни разстройства. Може да се появи и поради други причини, като екстремни упражнения или период на силен стрес.
Какво трябва да знаете за аменореята
Както споменахме няколко реда по-горе, аменореята е нарушение в менструалния цикъл, което причинява пълното му отсъствие. Съществуват различни видове аменорея, които можем да разделим на първични или вторични.
- Първична аменорея: засяга юноши, които са преживели характерните промени в пубертета, но не са имали първата си менструация след навършване на 15-годишна възраст.
- Вторична аменорея- Възниква, когато жената има нормални менструации за дълго време и внезапно спира менструацията. То може да бъде причинено от различни причини, включително голяма загуба на тегло.
Имам аменорея, какво сега?
Когато имате аменорея, първото нещо, което трябва да направите, е опитайте се да се върнете към нормалното тегло и да го поддържате с течение на времето, без внезапни промени. Трябва да се отървете от идеята, че при това тегло сте добре, защото самото тяло казва не. Възможно е също така да поглъщате много малко хранителни вещества, което може да доведе до по-сериозни проблеми в средносрочен или дългосрочен план.
Трябва да обърнете голямо внимание на индекса на телесна маса, за да знаете идеалното си тегло. Той се изчислява въз основа на вашия ръст и определя дали теглото ви е в нормални граници. Жените с индекс под 18 са с поднормено тегло, а тези над 25 са с наднормено тегло. В рамките на този диапазон от 18 и 25 теглото ви може да се счита за нормално или здравословно, така че основната цел е да се поставите там.
Аменореята трябва да изчезне, когато възстановим теглото си и се стабилизираме, въпреки че в някои случаи може да отнеме известно време и затова е важно това проследяване да се извършва от гинеколог. По този начин, ако се нуждаем от някакво евентуално хормонално лечение, за да имаме отново менструални цикли, той ще разбере кое от нас ни е най-подходящо.
Искате ли да научите повече за връзката между отслабването и загубата на менструация? Не пропускайте съветите на Марина Диас-Наранхо и Аксел Сеинос Мораза, диетолози и експерти по храните. И двамата ни казаха в нашия I Среща #EntreNosotras опасностите от екстремно отслабване от така наречените „чудо диети“.