Анализ върху влиянието на скелетната конформация и загуба на тегло. Пише Facundo Crescenzo.

От Lic. Facundo Crescenzo, диетолог и антропометрист (M.N. 6769).

връзката

Както можете да видите с просто око, когато стоите в ъгъла, няма двама души еднакви. Дори и двамата да са от един и същи пол и височина, те имат физически черти, които ги различават (ширина на раменете, ширина на бедрото, мускулно развитие, телесни мазнини и т.н.), но, Доколко скелетът влияе на всичко това?.

Веднъж учител ми го обясни много ясно: „Човешките кости са като библиотека, въпреки че когато рафтът е по-голям, той е по-тежък, теглото се увеличава, когато го напълним с неща ".

В този случай колкото по-голяма е лавицата за книги (кости), позволява зареждане на по-голямо измерение на обекти (в случая мускулна маса). Ето защо можете да видите например във футболен мач как "централен защитник" е много по-тежък от "страничен защитник", въпреки че практикува същия спорт; или в ръгби, разликата в размера между "преден ред" и "крило".

"Голямото" изграждане прави ли човек дебел?

Отговорът е отрицателен. Това прави човек по-тежък (кости и мускули) и като цяло това ви кара да сте по-гладни през целия ден, тъй като имате повече жива тъкан за хранене и това изисква по-голям прием на калории. Следователно, ако такъв човек се храни зле, тези консумирани калории ще бъдат нездравословни и биха могли да увеличат телесното си тегло в мазнини.

Дали формата на тялото е свързана с размера на нашите кости?

Да, костите са тясно свързани с това, което наричаме "соматотип" и въпреки че тялото може да види много модификации в зависимост от физическата подготовка и диетата, има определени характеристики, които ще останат стабилни с течение на времето.

Например, човек с широк ханш (диаметър Bicrestal - ширина на гребена на илиака) и тесен гръб (диаметър Biacromial - ширина на акромиона), може да намали тази разлика чрез обучение и натрупване на мускулна маса в латовете и делтоидите и по този начин да изглежда „по-широк назад "Или, от друга гледна точка,„ по-тесен ханш ", но костите винаги ще бъдат едни и същи.

Накратко, костите:

1. Те ​​имат честота на телесно тегло (по тегло на костите и мускулите, НЕ на мазнини).

две. Те са независими от ръста на индивида (което генерира разнообразие в тежестите въпреки размерите).

3. Те са свързани с способност за развитие на сила (колкото повече капацитет на мускулна маса, толкова по-голям потенциал за абсолютна сила).

4. Те са стихията НЕ се променя от нашата "физическа форма" (двата модифицируеми елемента са мастна маса и мускулна маса).