Понякога, когато търсим бременност, си мислим, че именно жената трябва да промени навиците си и да води здравословен живот, например да започне да приема фолиева киселина за оптималното развитие на бъдещия плод или също да спре да пуши и упражнение. Когато обаче мъжът иска да има бебе с партньорката си, той също трябва да следва някои насоки, които улесняват бременността: не пушете и не пийте, яжте добре, спортувайте ...

препоръки

Нека не забравяме, че проучванията показват, че между 10 и 15% от двойките страдат от някакъв вид проблем с плодовитостта и от тях 20% от проблемите са причинени от мъже, докато 30% идват от проблеми и на двамата съпрузи, или на двете части на двойка. Поради тази причина се потвърждава, че по един или друг начин мъжете са основните причини за 50% от безплодието в двойката. Именно поради тази причина е важно мъжете да вземат активно участие в грижите и здравето им, като по този начин те ще могат да благоприятстват зачеването на желаното бебе.

1. Лоши навици, които трябва да бъдат прогонени

Ако търсите бебе, препоръчително е откажете се да пиете алкохол. Въпреки че много мъже смятат, че дезинхибиращият ефект на алкохола възбужда либидото, в действителност прекомерното пиене има двойно отрицателен ефект: отслабва спермата и причинява проблеми с ерекцията.

Тютюнът и наркотиците водят до намаляване на качеството на спермата и поради това фертилитетът при мъжете значително намалява.

Мярката е добродетел, но в случай на търсене на бременност алкохолът е гост, който трябва да се избягва, дори ако смятаме, че две или три бири няма да повлияят на нищо.

2. Здравословен живот

  • Препоръчително е да не носите тесни дрехи, които компресират гениталната област, нито да стоите седнали дълго време, тъй като повишаването на температурата влияе върху количеството и качеството на спермата.
  • При мъжете хранете се здравословно много е важно партньорът ви да забременее. The затлъстяването е една от причините за мъжкото безплодие. Някои изследвания показват, че само модифицирането на диетата може да подобри качеството и подвижността на спермата с до 50 процента.
  • Практика редовни физически упражнения това е много важно на всеки етап от живота. Но ако търсите бебе, неговата форма прави качеството на спермата по-добро и избягва проблемите със затлъстяването, един от факторите, които, както вече казахме, затрудняват зачеването.

Пречи ли стресът на мъжката плодовитост?

Стресът е един от факторите, които най-много усложняват бременността, независимо дали страда от мъже или жени. Мъжете, които живеят много стрес, намаляват нивата на сперматозоидите и са склонни да имат повече проблеми със забременяването.

Също така, много от стресираните хора Те са склонни да почиват малко, да се хранят по небалансиран начин, да пият много стимуланти (кафе, алкохол, тютюн) и не практикуват спорт. Всички тези лоши навици очевидно затрудняват бременността.