ставите

Излишното тегло и износването на ставите са лоша комбинация. Въпреки че е лесно да се пропусне, както наднорменото тегло, така и затлъстяването увеличават претоварването на ставите. Освен това те ускоряват процеса на влошаване на хрущяла, което предотвратява триенето между една и друга кост.

Вярно е, че има много фактори, които могат да повлияят на развитието и прогресирането на това дегенеративно разстройство. Когато обаче индексът на телесна маса е над нормалното, целият ставен комплекс е компрометиран и усложненията се увеличават.

Въпреки че мненията за тази връзка са разделени в медицинската общност, истината е, че поддържането на здравословно тегло намалява всички рискове. Ето защо по-долу искаме да разгледаме аспектите, които свързват теглото и износването на ставите и как да го избегнем.

Какво е износване на ставите?

Износването на ставите е дегенеративен процес, който се развива поради постепенната загуба на хрущяла, облицоващ ставите. В допълнение, той не само влошава хрущялната ставна повърхност, но също така влияе негативно на връзки, сухожилия и менискуси. Функцията на хрущяла е да амортизира краищата на костите, за да им позволи да се движат един към друг. Следователно, когато се влошава, се задейства прогресивен възпалителен процес причинява силна болка и затруднения в движението.

В повечето случаи, тъй като това е прогресивно износване, се появява по-често при възрастни хора. Въпреки това, ранната му еволюция и бързото прогресиране на симптомите също са свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.

Връзка между теглото и износването на ставите

Има няколко механизма, които обясняват връзката между теглото и износването на ставите. Първото и най-очевидното е това Това не е същото като опора за коляно 65 килограма от 90. Във втория случай, разбира се, износването на хрущяла е по-голямо. От друга страна, пациентите с наднормено тегло и затлъстяване имат функционално ограничение, което засяга развитието на проблеми като остеоартрит или остеоартрит. Това, заедно с нарастващия натиск върху ставата, увеличава триенето и триенето между хрущялите, насърчавайки преждевременната дегенерация.

Другият фактор, който е по-малко очевиден, е, че хората със затлъстяване имат хормонален дисбаланс, който увеличава възпалителните процеси и износването на хрущяла. Това може да обясни защо засяга и ръцете и лактите, които не носят тежести.

Наднорменото тегло влошава симптомите на износване на ставите

Тежестта на симптомите на износване на ставите е по-висока при тези, които са тежки. Всъщност, за да намалите болката и възпалението, особено при остеоартрит на коляното, е препоръчително да отслабнете. Индексът на телесна маса над нормата увеличава стреса върху ставата и увеличава пристъпите на болка. Какво още, намалява мобилността и затруднява контрола на затлъстяването.

По същия начин това състояние е свързано с проблеми като диабет и хипертония, които имат отрицателно въздействие върху увреждането на хрущяла. Следователно връзката между теглото и загубата на мускули не се ограничава само до износване, причинено от претоварване, а също така влияе върху скоростта на прогресиране и тежестта.

Може ли отслабването да намали болката от износването на ставите?

Когато патология вече се е развила поради износване на ставите, няма начин окончателно да се излекува болката. Въпреки това, в случай на пациенти с наднормено тегло, загубата на няколко килограма може да помогне за намаляването му. Всъщност научните изследвания стигат до извода, че всеки килограм загубено тегло намалява натоварването, което се поставя на коленете при ежедневни дейности, до четири пъти. Затова постигнете здравословно и балансирано тегло е решаващо за поддържане на качеството на живот.

Препоръки за борба с наднорменото тегло и затлъстяването

Мерките за борба с наднорменото тегло и затлъстяването варират при всеки пациент, в зависимост от тяхната възраст, физическо състояние и здравословно състояние. На общо ниво обаче има такива ключови съвети, които могат да ви помогнат да свалите няколко килограма.

В заключение, връзката между теглото и износването на ставите е причината пациентите с наднормено тегло и затлъстяване имат повече усложнения свързани с този дегенеративен процес. Следователно както за неговата профилактика, така и за лечението е от съществено значение да се опитате да поддържате здравословно тегло.

  • Messier, S. P., Gutekunst, D. J., Davis, C., & DeVita, P. (2005). Загубата на тегло намалява натоварванията в колянната става при наднормено тегло и затлъстели възрастни хора с остеоартрит на коляното. Артрит и ревматизъм. https://doi.org/10.1002/art.21139
  • Rejeski, W. J., Focht, B. C., Messier, S. P., Morgan, T., Pahor, M., & Penninx, B. (2002). Затлъстели, възрастни възрастни с остеоартрит на коляното: Загуба на тегло, упражнения и качество на живот. Здравна психология. https://doi.org/10.1037/0278-6133.21.5.419
  • Coggon, D., Reading, I., Croft, P., McLaren, M., Barrett, D., & Cooper, C. (2001). Артроза на коляното и затлъстяване. Международен вестник за затлъстяването. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0801585
  • King, L. K., March, L., & Anandacoomarasamy, A. (2013). Затлъстяване и остеоартрит. Индийски вестник за медицински изследвания. https://doi.org/IndianJMedRes_2013_138_2_185_117544 [pii]
  • Kulkarni, K., Karssiens, T., Kumar, V., & Pandit, H. (2016). Затлъстяване и артроза. Maturitas. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2016.04.006

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.