Съвети за здрава уста
Човешката слюнка се състои от приблизително 95% вода (останалото са протеини и неорганични соли) и е съществен елемент за правилното функциониране на нашето тяло и здравето на устната кухина.
Тъй като е безцветна и безвкусна течност, нейните функции са ключови и разнообразни, въпреки че рядко осъзнаваме или спираме да мислим за това. Трябва да се има предвид, че възрастен човек може да произвежда между 1 и 2 литра слюнка на ден и че това ни помага, наред с други неща, да: поддържаме неутрален pH и воден баланс (избягваме дехидратация), предпазваме устната кухина от бактерии инфекции, помагат за заздравяване, когато имаме наранена устна лигавица и вкус и смилане на храната.
Ползите от дъвка без захар
Все повече проучвания засягат многобройните ползи от дъвките (внимавайте, без захар!) Например, за намаляване на стреса, борба с деменцията, подпомагане на концентрацията или намаляване на апетита.
В специфичната област на здравето на устната кухина, проучвания показват, че дъвка без захар, консумирана след хранене, ускорява почистването на хранителните отпадъци и намалява скоростта на кариеса, особено при децата. В допълнение, те стимулират потока на слюнката, което също помага за намаляване на риска от кариес. Някои дъвки от специализирани марки включват ябълчена киселина и ксилитол, които стимулират естественото производство на слюнка.
От друга страна, самото действие на дъвчене също активира слюнчените жлези, постигайки по-голяма хидратация на устната кухина, факт, който помага в борбата с ксеростомия или сухота в устата (това е слюнчена дисфункция, която генерира усещане за сухота).
Важно е да се отбележи, че действието на дъвка никога не трябва да замества миенето на зъбите, което трябва да бъде ежедневно и постоянно, за да се поддържа здрава уста.