Сега сме в края на годината и е възможно тези дни много от нас да са чували, освен безброй съобщения и предложения за предстоящите ни коледни покупки, съобщение, което се активира в главите ни като алармата на мобилния ни телефон в сутринта: Дойде моментът да помислите за нови предизвикателства и да поставите целите за следващия сезон!

Постави си цел, вдъхновяващо предизвикателство, осъществяване на истинска мечта, която ни насърчава да работим усилено в предсезона и ни мотивира да дадем всичко от себе си по време на обучението, е идеалното оправдание да започнем да работим по най-добрата версия на себе си точно сега. Всички обичаме да виждаме как мечтите ни се сбъдват.

Като спортисти, и особено като треньори, в този момент имаме голямото си предизвикателство: Не е достатъчно само да си поставим цели, ние трябва също да придружаваме нашите спортисти през целия процес, докато те бъдат постигнати, и да не попадаме в капани като объркващо постижимо и лесно.

Равновесието между възприемането на постижимото и възприемането на предизвикателството е един от ключовете за приноса на спортната психология, Е, ако смятаме, че те не са реалистични, може дори да не опитаме, или да опитаме, но наполовина и ако няма предизвикателство, ако гордостта ни не боде, ако не сме развълнувани, ще ни е трудно да поддържат дългосрочна мотивация.

Това възприятие за постижимо е не само ключово за спортиста, ако нашите спортисти поставят предизвикателства, които ние, като треньори, смятаме за непостижими, ще започнем да работим в грешната посока и с очаквания, които е трудно да се скрият в дългосрочен план, което неизбежно имат голямо въздействие.в изпълнението. Не е достатъчно да насърчавате и да бъдете оптимисти, трябва да сте автентични. Ние сме спортисти и повечето от нас не са професионални актьори, за да можем винаги да „позираме“, макар че хей, това на позирането, да бъдеш актьор и триатлонист е все по-модерно.

Истината е, че дори и да се опитаме много е трудно да се преструваме, че вярваме в някого, ако наистина не го правим.

В спорта има много примери как вярата, че нещо не е възможно, се превръща в истинско ограничение, докато не се появи някой, който пробие тази бариера и изведнъж тази вяра, която изглеждаше безспорна, събаря всичко.

треньор
Снимка: trisutto.com

Този ефект върху влиянието на очакванията и представянето се анализира задълбочено от спортната психология с множество изследвания и експерименти. В най-класиката използваме като променлива очакванията на треньорите за техните спортисти, просто като ги накараме да повярват, че са отговорни за подготовката на изключително добра група или най-лошите спортисти от отбора (въпреки че в действителност няма разлики ), краят на изпълнението и в двете групи обикновено е много различен. Тези проучвания са разширени не само върху спортната сфера, те са видими и в образователната сфера, с учители и техните ученици и особено в компанията, където очакванията на мениджърите относно представянето на техните служители и реалните резултати имат голямо влияние.

Искреното и честно доверие е един от големите ключове за успеха, както поотделно, така и в отборите, които управляваме, за щастие доверието не е просто акт на ВЯРА (който имате или нямате), можете да тренирате и от спортната психология можем да предоставим множество инструменти за подобряването му.

Може би сега е моментът да си зададем някои въпроси:

Кои сме ние, за да кажем на някого, че не е в състояние да изпълни мечтите си? Кои сме ние, за да му пуснем балона? На какво се основаваме, за да създадем тези очаквания? Как можете да помогнете на вашите спортисти да изградят пътя, за да сбъднат мечтите си? Как можете да им покажете стъпките и да ги придружавате, докато не ги получат? Как оценявате текущото им представяне? Как оценявате пълния му потенциал? Как планирахте бъдещето, което вашите спортисти ги очакват? Как бихте тренирали с някой до вас, който вярва, че не сте способни да постигнете целите си?

Целите винаги трябва да се раждат от вдъхновяваща и лична визия, нещо, което наистина ни „възбужда“, зарежда ни с енергия.

Ние вярваме в това добър треньор е някой, който може да се чувства мотивиран от своите цели и тези на своите спортисти, който е в състояние да се приведе честно и искрено, сякаш те също са негови, който е способен да генерира и поддържа тази вдъхновяваща и екипна визия и е способен да генерира сцепление и ангажираност.

Но не само това, ние също вярваме в това трябва да може да приложи тази визия на практика, създавайки стимулиращ контекст дори в трудни моменти и подходящ за всеки от неговите спортисти, като идентифицира и засили техния талант особено и съсредоточи действията си върху това да им даде инструментите, които ги правят все по-добри, да бъде пътеводител и спътник във всичко това развитие, да дава обратна връзка по подходящ начин и преди всичко разпространявайки ден за ден, във всяко действие ентусиазъм и увереност.

Изживявайте нашите тренировки като желание, лично решение, което наистина е наше и в никакъв случай като наложено или самоналожено задължение, да бъдем твърди и постоянни не означава да се чувстваме задължени, това също ще определи пряко нашето представяне: мотивираността винаги е лично решение.

Нека да вложим енергията си във фокусиране, Като премахваме вътрешните и външните пречки, нека работим за укрепване на нашата увереност, като знаем, че знаем как да правим нещата и знаем как да ги правим добре. Ние сме в състояние да накараме другите да повярват в себе си, че те също знаят как да правят нещата и да ги правят наистина добре.

Нека бъдем реалисти, като работим върху анализ на реалността без самоограничения и тежести, които ни пречат да развием пълния си потенциал, давайки най-добрите си резултати, дори да бъдем много по-добри от това, което очаквахме и това, което те очакваха.

Позволете ни да мечтаем, да споделяме тези мечти и да накараме другите да мечтаят за нашите мечти!

„Тези, които се стремят да спечелят, печелят много, тези, които се страхуват да загубят, губят много. Склонни сме да получаваме това, върху което се концентрираме, ако се страхуваме от провал, ние се фокусираме върху него, а провалът е това, което ще получим “(Джон Уитмор)

Какво мислите за тази цел за следващия сезон?