Хуан Ревенга

Според Euromonitor, компания, специализирана в проучване на пазара, испанците харчат около 259 милиона евро през миналата година във витамини и хранителни добавки че в действителност никой все още не е доказал надеждно, че прави каквото и да било добро. Разберете това твърдение, отнасящо се до нашата околна среда, в рамките на изобилие от храни и с общ достъп до храна, който други страни с по-малко облагодетелстване биха искали за себе си.

нужда
Най-любопитното при тези данни е, че според тази компания, която анализира потреблението в различни региони на света Испания е една от страните, които имат повече място за „растеж“ в този смисъл (Разбира се под „нарастващо“ харчене на още повече пари) в сравнение с разходите, които се разпределят в други страни в същата област за тази концепция за допълване. За да ви дадем представа, американците през същия период от време са похарчили 25 милиарда долара. Ако сложим всичко в едни и същи единици, това означава, че в Испания сме имали разходи на глава от населението от около 5,6 евро/година за тези разбърквания, докато в САЩ разходите на глава от населението са били около 70 евро/година. Важна разлика е, че случаят с американците е за други ...

Хей, случаят, който най-много ме притеснява, е този, който ме докосва най-много, този на Испания, но също така и, виждайки разликите с други страни, този, който пада върху нас. Без да продължават, според мнението на Euromonitor, испанците се очаква да похарчат до 10 милиона евро повече за тези декоративни хранителни вещества до 2019 г.

Казах малко по-горе, че по отношение на мултивитаминните и мултиминералните продукти едва ли има доказателства, че те служат за някаква полза, но има някои доказателства, че те могат да причинят повече вреда, отколкото полза, когато употребата им стане хронична. Имам доказателство.

Добавки: обикновено лош жест

Този важен пост от миналата година Витаминни, минерални и мултивитаминни добавки за първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания и рак (Витамини, мултивитамини и минерални добавки за първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания и рак) заключава, че:

Има много малко проучвания, които са изследвали ефектите на хранителните добавки при първичната профилактика на сърдечно-съдови заболявания и рак. Обаче сред тях мнозинството не е намерило полза при здрави индивиди. […] Освен това, резултатите, получени в други проучвания, проведени върху популации с риск от тези заболявания, обезкуражават по-нататъшни проучвания върху здравата популация […]

Но има и още; тази друга публикация отпреди само две години (в обобщена форма) Ежедневни мултивитамини за намаляване на смъртността, сърдечно-съдовите заболявания и рака (Ежедневната добавка за намаляване на смъртността, сърдечно-съдовите заболявания и рака) не може да направи по-ясно:

Настоящите данни не подкрепят рутинната употреба на мултивитаминни добавки за намаляване на смъртността, сърдечно-съдовите заболявания или рака при хората в развитите страни.

Но при анализа, направен отделно в това последно изследване на някои конкретни аспекти, беше установено също, че макар и по лек начин употребата на някои витамини увеличава риска от обща смъртност, по-специално употребата на витамин Е, бета-каротин и високи дози витамин А ... без да е установен ефект върху общата смъртност при употребата на витамин С и селен.

Харесвайте това дете: Кажете НЕ на мултивитамините

Ясно е, че всеки има нужда от витамини, както и основни минерали и точно като ... какво-знам, че ни е необходим въздух, за да дишаме. Но точно като никой се нуждае от въздушни добавки (имам предвид при нормални условия), при нормални условия и в нашата среда трябва да бъдете допълнени с витамини или минерали, ако сте направили нещата както трябва. Вярно е също така, че анализите, направени за начина ни на хранене преди години, са открили някои възможни недостатъци в конкретни групи ... В тези случаи, проблемът обикновено е неправилен начин на хранене и следователно решението по-евтин, по-ефективен и мисля, че е приятно да се адаптира тази диета към тези специфични нужди. Например, ако проблемът е да разхлабите непокорната гайка и имате възможност да използвате гаечен ключ (или неподвижен) ... не бъдете големи и оставете клещите за такива задачи, използвайте гаечния ключ, joer! Cool, които са тези нови клещи, които сте купили.

Това свърши господа и не искам да се сбогувам, без да повтарям една от моите мантри: никоя добавка не е равна на подобряването на неправилен хранителен режим, поне с гаранциите, предлагани от храненето по балансиран начин. Тогава лозунгът: повече храна (да не говорим за витамините, които имат) и по-малко витамини.

Ако тази публикация ви е харесала, може да се интересувате от консултации:

Забележка: Благодаря на Мигел М. Мендиета (@mmmendieta), че ми предостави данните за тази публикация