Диета на астронавтите, Луната, картофите, супата. Има ги за всички „антипатии“ и те предлагат безкрайни съвети без научна основа, изпробвани от повече от една трета от

Диета на астронавтите, Луната, картофите, супата. Има ги за всички „антипатии“ и те предлагат безкрайни съвети без научна база, които са изпробвани повече от една трета от хората с наднормено тегло и затлъстяване. И то е, че предвид наближаването на лятното и леко облекло, предложението за отслабване без усилия и бързо, което характеризира тези „чудодейни диети“, съблазнява онези, които се опитват да компенсират прибързано резултата от заседналия начин на живот и небалансираното хранене. Останалата част от годината.

трети

Няма значение, че те изискват винаги да ядат едно и също нещо или да следват бързо фазите на Луната, има и такива, които не се колебаят да ги приемат, ако изместят везната назад, дори и за кратко. Защото това, което се гарантира е, че килограмите се връщат - и то с бакшиш - в 95 процента от случаите, когато тези ограничителни и небалансирани режими са изоставени. Експертите го наричат ​​ефекта на отскок или „йо-йо“, прехвърляне на килограми, което „може да доведе до необичайно разпределение на мазнините, което от своя страна увеличава сърдечно-съдовия и метаболитен риск и благоприятства появата на диабет, хипертония, висок холестерол. », Обяснява Базилио Морено, който ръководи звеното за затлъстяване в болница Грегорио Мараньон.

И това е, че за да отслабнете, най-ефективното е да се прибегнете под лекарско наблюдение към това, което доказано работи: повишена физическа активност, адекватни диетични стандарти и модифициращо поведение като закуска или прием на продукти с голямо количество калории в Нисък обем.

«В медицината няма чудеса, но има добре обосновани и навременни решения за лечение на нещо толкова сериозно като затлъстяването. Ако се опитате да се биете по „чудодейни“ методи, провалът е гарантиран “, казва Морено откровено, който председателства фондацията на Испанското общество за изследване на затлъстяването.

Тези, които прибягват повече до тези лекарства в последния момент, са жени, тъй като не успяват да се грижат ежедневно за себе си - изискване, което девет от десет респонденти смятат за съществено значение за правилното тегло. Неуспехът се дължи на излишъка от уикенда, навика да се хапва между храненията и да се готви за цялото семейство, според проучване, проведено от Испанската асоциация на диетолозите-диетолози по повод Националния ден на храненето, който е отпразнува сряда с лозунга "Чудодейните диети не съществуват".

Въпреки че 94 процента от анкетираните признават, че тези диети не работят, те решават да прибегнат до тях поради бързата загуба на четири или пет килограма, които постигат, „нещо лесно за постигане, защото това се дължи на загубата на вода и се случва при всяка диета, колкото и луда да е. Но борбата не е срещу килограмите, а срещу мазнините “, уточнява Морено. Ето защо той обяснява, че „днес е прието, че малките и трайни загуби са най-добрият вариант от диетична гледна точка. Загубата на три килограма през първия месец и 1,5 или 2 през следващия е подходяща. Отслабването с 15-20 килограма за месец, както е било предвидено преди, е довело до метаболитни дерайлинг ».

Агенцията за безопасност и хранене на храните (AESAN) стартира уебсайт преди година, който вече е посетен от повече от 87 000 души, в който преглежда и съветва срещу дванадесет от най-известните чудодейни диети, включително Montignac.