Ново проучване установи, че те са практически еднакви, тъй като, ако ги следвате докрай, те карат да отслабнете

@abc_es Актуализирано: 09.03.2014 г. 13: 52ч

диети

Свързани новини

Някои елиминират въглехидратите, а други елиминират протеините. Всички те обаче имат нещо общо: те са известни диети и те карат да отслабвате с минимални разлики, ако следвате техните указания до писмото. До този извод стигнаха нови изследвания, проведени от няколко експерти по хранене, които освен това изтъкнаха, че разликите между всички са незначителни за някой, който иска да намали телесната си маса. От своя страна проучването е установило, че те са по-ефективни, ако са придружени от поведенческа подкрепа и упражнения.

„Искахме да бъдем първият, който на базата на доказателства сравнява всички съществуващи рандомизирани проучвания на диети с марка, за да определи тяхната ефективност по отношение на загуба на тегло“, обяснява водещият автор на изследването Брадли Джонстън, асистент по клинична епидемиология в Медицински факултет на Университета Макмастър Майкъл Г. ДеГроут, Хамилтън, Онтарио, Канада, и клиничен епидемиолог и учен в болница за болни деца (SickKids).

Работата, чиито резултати са публикувани този вторник в "The Journal of American Medical Association", включва мета-анализ на 48 рандомизирани клинични проучвания на фирмени диети, включващи над 7200 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване със средна възраст 46 години . Изследователският екип оценява загубата на тегло на шест и 12 месеца.

За друг член на изследователския екип, Джеф Бол, доцент и експерт по затлъстяване в Медицинския и стоматологичен факултет на Университета в Алберта, Канада, това проучване беше необходимо, тъй като въпреки популярността на тези диети по целия свят, „има реална липса на изследвания, за да се проучат относителните му ползи. " "Но като цяло разликите между различните диети по отношение на тяхното въздействие върху загубата на тегло бяха сравнително малки", обобщава той.

Джонстън отбелязва, че констатациите са уникални за хората, които са следвали марковата диета в краткосрочен план и са се придържали към нейните подходи, така че бъдещите изследвания могат да се фокусират върху дългосрочната ефикасност, както и резултатите, свързани с общото здравословно състояние.

При шестмесечно проследяване хората на диети с ниско съдържание на въглехидрати са загубили 19 килограма (7,26 килограма) повече от тези, които не са на диета, докато тези на диети с ниско съдържание на мазнини са загубили 17 килограма (7,71 килограма) повече от тези, които не спазват никаква диета . След около 12 месеца тази разлика изчезна и нямаше разлика в резултатите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

Подпомагането на поведението в диетата се промени след шест месеца, подобрявайки загубата на тегло с приблизително седем килограма (3.18 килограма), докато упражненията бяха значителни на 12 месеца, увеличавайки загубата на тегло с около 4,5 килограма (малко над 2 килограма).

Известните диети, които бяха включени в това изследване, бяха диетата на Аткинс, наблюдателите на теглото, зоната, Джени Крейг, НАУЧЕТЕ, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Розмари Конли, Slimming World и South Beach.