Да говорим за пълноценни храни означава да говорим за зърнени храни; Овес, пшеница, царевични люспи, ръж, елда, ечемик ... И това е, че пълнозърнестите продукти имат голям брой хранителни вещества, които са изключително полезни за здравето.

Ние считаме храната за неразделна, когато я намерим в нейния "естествено състояние”, Като по този начин запазва всичките си първоначални хранителни характеристики. Това означава, че всяка пълноценна храна винаги ще съдържа повече свойства от „нормалните“ продукти.

Знаеше ли... Консумирането на пълнозърнести продукти има много повече предимства, отколкото си мислихте? Без съмнение, един от неговите Основни предимства се състои в това да предложим на тялото си дългосрочен източник на енергия. Освен това те осигуряват голямо количество витамини на тялото ни.

интегралните

6 причини да консумирате пълнозърнести продукти

Много научни изследвания показват необходимостта да се консумират пълнозърнести продукти като аргумент за профилактика на различни хронични заболявания, освен че се препоръчват особено за подобряване на сърдечно-съдовите здравословни проблеми и наднорменото тегло, наред с други.

Бихме могли да обобщим ползите от Интегрални продукти в следното:

  1. Витамини: В по-голямата си част пълнозърнестите продукти осигуряват високо съдържание на витамини от група В, които помагат, наред с други неща, за подобряване на функционирането на храносмилателната система.
  2. Фибри: Приносът на фибрите, съдържащи се в този вид храна, е един от основните източници на енергия за нашето тяло, като помага и за контролиране на наднорменото тегло благодарение на засищащия ефект на храната.
  3. Те помагат за контрола ниво на глюкоза в кръв
  4. Помага за намаляване холестерол: яденето на пълноценни храни, богати на фибри, има преки ползи за намаляване на холестерола.
    Дори има положително въздействие върху кожата и то е, че намалява дерматологичните проблеми като псориазис или акне.
  5. Универсалност: Те са храни, много лесни за приготвяне и особено за консумация, и могат да бъдат включени във всяко хранене за деня.

Цели храни и деца

Всяка диета трябва да бъде разнообразна и балансирана, но това е нещо, което става още по-важно, когато тези, които я консумират, са деца. Когато се откажем от интегрални продукти, не успяваме да осигурим на тялото си стотици ползи. Ето защо в Intur работим за насърчаване на инициативи, които помагат на нашите ученици да въведат този вид храна в диетата си и преди всичко показваме, че не е необходимо да прибягваме до определени храни, за да ядем вкусни ястия.