Спокойствието, което Doña Letizia предава, идва именно от тази духовна техника, която включва грижа за тялото и ума

Какво Госпожо Летиция е пример за подражание от гледна точка на здравословен стил, ние го знаехме, това, което вече имахме по-малко доказателства, беше, че голяма част от тайната му в светлината на лицето му и спокойствието, което той предава, се основава на специфичен метод на йога свят, на Айенгар. Спиритическа техника, която помага за поддържане на здравето и вътрешния баланс. Откакто новината излезе от самата кралица миналата седмица по време на откриването на FITUR, на което тя присъства без Фелипе VI, когато спря в павилиона в Индия, за да си побъбри с Елза Агире, учителка по йога, тази специалност стана много модерна.

което

Поради тази причина се запитахме какво е това и какво го прави успешен и разговаряхме с един от учителите, които преподават тази техника, Чаро Чозас, който също е част на Асоциацията в Испания на Айенгар Йога и той ни е разказал подробно всичко, което трябва да знаем, за да постигнем мир и общо равновесие. „Повечето от тези, които започват да практикуват йога пози, често го правят по практически и физически причини. Може би поради медицински проблем като болки в гърба, спортно нараняване, високо кръвно налягане или артроза. Или може би за достъп до по-добър начин на живот или за овладяване на стреса или пристрастяването, но много малко започват, защото смятат, че това е средство за постигане на духовно просветление ", пояснява Чаро, както е в случая с кралица Летиция, която балансира френетичното си темпо (и какво това средства), с лично благосъстояние.

Трябва да знаете, че целта на йога не е да отслабнете или да стилизирате фигурата. Въпреки че е вярно, че с редовни тренировки тялото расте, то упражнява всеки мускул, всеки нерв и всяка жлеза на тялото. Той осигурява здрава, еластична физика и укрепва и успокоява нервната система. Когато практиката стане обичайна, дисциплината се инсталира в нашия ум и в тялото ни, всички здравословни навици са създадени, за да водят здравословен живот, премахване на тези нездравословни навици като пушене, преяждане или водене на заседнал живот, наред с други. Следователно тази техника наистина работи, ако имате добри навици в начина на живот.

Дума, която е част от нашия речник за известно време тук, но знаем ли наистина какво означава? Йога е една от шестте ортодоксални системи на философията на Индика. Думата "Йога" произлиза от санскритския корен юдж, което означава съюз. «Техника, която учи на средствата, чрез които индивидуалният Аз може да влезе в общение с Вселенския Аз. Наука за интегралното развитие на човека, без разлика на пол, раса, убеждения, място на раждане или социално състояние ", казва експертът.

Йога Айенгар, състояща се от различни етапи които са изградени върху основите на универсални етични принципи и индивидуална дисциплина, където регулирането на дишането и насочването на сетивата навътре е това, което води ума към концентрация, медитация и по-високо ниво на съзнание.

Основната характеристика на учението Айенгар е интензивността, с която умът трябва да участва в практиката на пози, регулиране на дишането и интернализация на сетивата. Неговият метод е систематичен и прогресивен, а също и взискателен. За да го разграничи от другите стилове на йога, B.K.S. Айенгар започна да го нарича "Йога IYENGAR®". Осемте му стадиона са; Яма: Универсални етични и морални заповеди./Нияма: Индивидуални дисциплини./Асана: Пози./Пранаяма: Регулиране на дишането./Пратяхара: Интериоризация на сетивата за възприятие./Дарана: Концентрация./Дхяна: Медитация./Самадхи: Последното състояние на реализацията.

Когато попитахме професор Чаро за разликите между различните техники, тя беше ясна: «Йога е йога, няма такава, която да се нарича специално традиционна йога, въпреки че да, йога Айенгар се основава на класиката, Йога сутрите на Патанджали, която е в сила от 2500 години.ти. Но ако трябваше да ги разграничим по нещо, това би било в интензивността, с която умът трябва да бъде включен в практиката на различните пози ", добавя той. «Подобно на използването на опори, проектирани от и за B.K.S. Айенгарите, като дървени подпори, колани и въжета, помагат на практикуващия да постигне по-голяма полза и съвършенство в позите и дават възможност на хората с трудности да ги изпълняват “, казва Чозас.

Що се отнася до неговите предимства, От чисто физическа гледна точка йога носи телесно здраве, психическа яснота и емоционална стабилност, всичко това е необходимо за постигане на вече посочената цел: духовно изпълнение.

Като любопитен факт и за онези, които все още не са знаели за съществуването му, експертът ни казва, че «Айенгарът присъства на всички континенти, той е добре известен в много страни, включително Испания. Всъщност миналия 14 декември (97-та годишнина от рождението на Гуруджи) Google го почете за кариерата му с драскулка в логото му», Добавя Charo Chozas. Освен това по света има повече от 4000 сертифицирани учители, от които 200 са разпространени у нас.