Говорихме с Джермейн Браун, хореограф на парада и знаменитостите

тайния

Перфектната терапия.

Когато питаме Джърмейн за предимствата на танците, той е категоричен: „Страхотно е“, отговаря той. И най-хубавото е, че танците са прекрасни за много неща. „Тонизира тялото, помага да отслабнете, предотвратява деменция, повишава самочувствието ви ...“, продължава той, като се фокусира особено силно върху тази последна точка. „Това е добре за ума и чувството за свобода, което ви дава да се движите, е прекрасно", казва експертът, който по този начин завършва този списък с предимства. „Освен това танците ви правят по-силни като човек".

В изображението Кейти Пери с ангелите в шоуто през 2011. Джърмейн режисира хореографията на певеца и върховете.

Какъв танц ти трябва?.

Всички те ви привеждат във форма, но Джърмейн настоява да изберете вида на танца, който най-добре ще ви помогне да постигнете целта си. „С различни стилове можете да работите с всички части на тялото си“, обявява експертът, който продължава да обяснява бином на танца и ползите. „Модерното може да ви накара да качите мускули. Балетът ви разтяга, повдига дупето и прави краката ви по-силни. А хип-хопът укрепва краката, ръцете и гърба ".

В изображението Изабел Гуларт на шоуто през 2012г.

Моля, не спирайте музиката.

За Браун има максима, която гарантира успеха на всеки любител, който иска да влезе във форма с танца. „Много е важно да следвате ритъма на музиката. Няма нищо по-лошо от някой, който танцува в ритъм, който има в главата си, който никой друг не може да чуе ”.

Изпълненията на шоуто на Victoria's Secret са (почти) толкова важни, колкото и дизайните, които удрят пистата. През 2006г Джъстин Тимбърлейк (в образа с Алесандра Амброзио) вкара музиката в шоуто. Джърмейн отговаряше за хореографията.

Освен това отслабва.

Танцувайте, отслабвайте. Джърмейн го потвърждава с най-обнадеждаващите цифри: „Жената може да изгори до 380 калории за 60 минути танци, въпреки че това са данни, които могат да варират по различни причини“. Който? „Зависи от това, което сте яли последния път, какво сте облечени, вида на танца, колко бързо се движите ... и дори температурата в стаята“, обяснява той.

Каролина Куркова, друг от най-емблематичните ангели.

Ние сме това, което ядем.

Един от факторите, който определя броя на калориите за изгаряне по време на танцова сесия, е приемът на храна, който е направен преди нея. „Тялото ти е като кола. В зависимост от това, което му давате, то ще върви по определен начин и ще измине определено разстояние. За мен луди са хората, които ядат всичко, което искат, и не се занимават с физическа активност, за да подобрят тялото си ”, потвърждава категорично Браун, който се грижи максимално за диетата си. „Не ям червено месо или свинско, само риба и пиле. Ям много плодове, зеленчуци и пия много вода ".

Роузи Хънтингтън, пристрастена към органични сокове и супи, тя също е част от чувствения състав на ангелите на Victoria's Secret.

Какво нося?.

Изборът на дрехи преди танцова сесия не трябва да бъде нещо небрежно. Джърмейн Браун, който си сътрудничи с дизайнера Доминик Луис за създаване на капсулна колекция от танцово облекло, състоящо се от гащеризони, трико и меки трикотажни изделия (в продажба на адрес www.jermainebrowne.com ) настоява за важността да знаете как да изберете елементите, които ви карат да се чувствате комфортно. „Трябва да сте сигурни, че това, което изберете, ви кара да се чувствате добре. Важно е да започнете класа с дишащи дрехи, които ви дават топлина. Под тях трябва да носите по-леки, които ви позволяват да танцувате още 30 минути ”, казва ни той.

Магдалена Франковяк на шоуто през 2010 г. по време на изпълнението на Акон.

Чувствайте се секси.

В допълнение към това да се научи как да се обличате на пластове за танцова сесия (първо с дишащи дрехи, а след това с леки), Jermaime вярва, че е от решаващо значение да се уверите, че всички дрехи, които ще носите, „не ограничават никакво движение . Вие също трябва да ги харесате, защото ако изглеждате добре, ще се чувствате добре ”. И това също е решаващо по време на сесията.

Един от най-чувствените ангели, Тони Гарн

Вода моля.

Изглежда очевидно да си спомним необходимостта от пиене на вода преди, по време и след танцов клас. Важно е обаче да се подчертае как. „Докато танцувате, най-добре е да пиете вода, но не в големи количества, а на малки глътки. Причината е, че докато тренирате, губите вода чрез пот и трябва да я замените, защото в противен случай може да се дехидратирате или да страдате от спазми ”, казва той.

В изображението изпълнението на Ники Мина на парада VS 2011.

Ако просто сте яли ....

Храненето и танците могат да бъдат забавен и здравословен план. Хореографът обаче препоръчва да се удължи времето между двете действия и да не се танцува в средата на процеса на храносмилане. „Мисля, че не е добре да се храните точно преди танци, защото тялото ви усвоява храната и ако не се справя добре, можете да получите спазми или дори да се почувствате зле. Няма да можете да се насладите на танцовата си сесия така ”, казва ни той.

В изображението Chanel Magnet, друг ангел, който обича танците.

Заместителят на фитнеса.

Да, имаме добри новини за всички онези жени, които са суверенно отегчени от фитнеса, но които се радват най-много на дансинга. „Ако не харесвате фитнеса, можете да тонизирате тялото си с танци. Всеки вид енергичен танц с висока интензивност ще помогне на човек да отслабне и да изгори калориите “, казва Браун. Макар и да, той също смята, че е от съществено значение часовете да бъдат забавни. "Те трябва да са приятни, защото ако се наслаждавате, ще искате още", добавя той.

В изображението Изабел Гуларт Y. Акон по време на парада през 2010г.

Отидете на дансинга.

Ключът към техниката, подобрена като тази на Jermaine, е на практика, както в клас, така и на дансинга. „Ако не можете да се сдобиете с техниката, не се отказвайте. Също така практикувайте у дома и практикувайте в клубове и партита. Не е нужно да правите целия танц, който сте научили в клас, но е добре да танцувате навън и да гледате как други хора танцуват. Можете да научите много неща “, казва ни експертът.

В изображението Алесандра Амброзио, че преди последното ревю на Victoria's Secret тя разкри някои от съветите си за подготовка за шоуто. "Тренирах усилено през последните четири месеца и ексфолирах кожата си, за да изглежда добре", туитва той.

Естествена способност?.

В съгласие. Да танцуваш добре е като да пееш. „Някои хора се раждат с вътрешен ритъм за танци, по същия начин, както има хора, които имат добро ухо за музика. Има хора, които танцуват по-добре от другите ”, признава хореографът. Разбира се, Джърмейн ни дава много оптимистична крепост, независимо дали имате този дар (почти божествен), можете да се научите да танцувате. „С класовете можете да подобрите способността си да танцувате, независимо дали имате тази естествена способност или не“, добавя той.

Жизел Бундхен, един от най-старите ангели, маршируващ в ритъма на Джъстин Тимбърлейк. Беше в шоуто през 2006 г.

Вашите стъпки говорят за вас.

Дженифър Лопез, Кристина Агилера, Емили тъп.. и ангелите на Victoria's Secret. Списъкът с клиенти на хореографа е обширен. И въпреки че е научил всички тях да танцуват, той също е обяснил колко е важно да ходиш добре, защото за Браун това е първата стъпка от всичко. „Начинът, по който вървите, може да разкаже много за някого. Има хора, които имат проблеми в тялото си и не го познават, но това променя начина им на ходене. И това може да показва лоши стойки “, обяснява експертът.

В изображението Изабели Фонтана на шоуто през 2011г.

Над петите ми.

Алесандра, Кандис, Жизел ... Моделите на Victoria´s Secret танцуват (и то много) на модния подиум, но преди всичко ходят. И с токчета. Следователно Джърмейн Браун знае как да обясни подробно коя е перфектната техника за ходене по извисяващи се височини. „Когато ходите с високи токчета, е важно да сте сигурни, че петите, които ще носите, са тези, по които можете да ходите, а не по-високи“, казва той. Препоръка, която може да ви се стори очевидна, но която да е основателна. „Петите са ласкателни, но ако не можете да ходите в тях, е безполезно“, обяснява той. И добавете съвет, който да имате предвид. „Никога не сгъвайте коляното, когато носите токчета повече, отколкото обикновено. И помнете: колкото по-висока е петата, толкова по-кратка е разходката ”.

Адам Левайн пееше на онзи, който му беше приятелка, Ан Вялицина, на парада през 2011г.