Калории за сирене

На диета ли сте и искате да знаете дали сиренето се угоява? Здравословната диета трябва да съдържа млечни продукти във вашата храна. Има различни видове сирене, някои осигуряват повече калории от други. Разберете кое сирене е най-малко угоено, като прочетете тази статия!

стойност

Колко калории има сиренето

Оттогава сиренето е един от най-консумираните млечни продукти хранителната стойност на сиренето е много добра, което го прави например един от най-добрите естествени източници на калций. Освен това има предимството, че има много видове сирена, така че можете да изберете това, което ви подхожда най-добре според диетата, която ядете.

Сиренето дебелее ли? Това не е така, тъй като яденето на всякакъв вид сирене в умерени количества не ви кара да наддавате. Това, което е сигурно е, че калориите в сиренето варират в зависимост от сорта. Например, домашното прясно сирене е с много ниско съдържание на мазнини, но козето сирене има висок процент мазнини.

Искате ли да знаете дали козето сирене ви прави дебели? Да вземат под внимание!

Сиренето ви дебелее ли?

Както споменах преди, всъщност няма сирене, което да ви напълнява, но има сирена, които имат високо съдържание на мазнини, поради което те могат да ви осигурят много калории. Това, което трябва да направите в този случай, е да ги ядете на малки порции, за да не им допринесе за увеличаване на теглото.

Кое е най-нискокалоричното сирене? Вижте следния списък.

Кое е най-малко угоеното сирене? Сред свойствата на прясното сирене се откроява способността му да засища и същевременно да ускорява метаболизма, което прави този вид сирене чудесен съюзник за вашата диета. Има ли сирене, което не ви омазнява? Всъщност, ако празнувате със сирене, дори то да е най-прясно, то може да допринесе за увеличаването на теглото ви.

Във всеки случай препоръчвам, ако сте на диета и наблюдавате консумираните калории, при избора на сирене вземете предвид, че на етикета му пише, че е обезмаслено, обезмаслено или с ниско съдържание на мазнини.

Хранителни вещества за сирене

Какъв е химическият състав на сиренето? Сиренето е един от любимите млечни продукти както на деца, така и на възрастни. Това е храна, богата на основни хранителни вещества, тъй като може да ви осигури всички витамини и минерали в млякото. Затова трябва да прогоните идеята да спрете да ядете сирене от страх да не напълнеете, тъй като това е невярно. Това, което трябва да направите, е умерете консумацията на мазно сирене и увеличете тази на пресните сирена, като препоръчителната порция сирене на ден е 30 грама.

Каква е хранителната стойност на сиренето? Да вземат под внимание!

  • Витамини Витамини А, D, В2 или рибофлавин, В12, витамин К2 и Е.
  • Минерали Калций, цинк и фосфор.
  • Протеини Висококачествени протеини и аминокиселини.
  • Наситени мазнини.
  • Омега-3 мастни киселини
  • Конюгирана линолова киселина (CLA)

Рецепти със сирене

  • Десерти със сирене маскарпоне. Ще намерите 3 различни рецепти за приготвяне на вкусни десерти със сирене маскарпоне у дома. Резултатът? Свежи, леки десерти, които са наслада както за малки, така и за възрастни.
  • Рецепта за тирамису. Ще знаете стъпка по стъпка, за да приготвите у дома този вкусен и традиционен италиански десерт на основата на сирене маскарпоне.
  • Рецепта за торта със сирене. Ще откриете бърз и лесен начин за приготвяне на вкусен чийзкейк в американски стил у дома, който ще остави гостите ви с отворени уста.