Знаете ли, че царевицата в кочана е вид зърнени култури като ориз или пшеница? Много хора не знаят за това и затова смятат, че това е продукт, неподходящ за диетата им.
Има много начини да въведем царевица в кочана в нашата диета, но по здравословен начин, тъй като печена царевица, пържена царевица или пуканки ... не са толкова полезни за здравето.
Основно в супермаркетите можем да намерим варена царевица, замразена или в кочан. Тази царевица фундаментално осигурява въглехидрати (нишесте), макар и в по-малко количество от другите зърнени култури.
Те са сложни въглехидрати, които се усвояват по-бавно от другите захари, така че са по-препоръчителни за нашето здраве. Освен това това е нискомаслена храна, така че няма оправдания да не я консумирате.
Ако не знаете как да въведете тази храна в диетата си, опитайте да направите тази рецепта толкова богата и питателна.
Царевица
Много пъти не знаем какво да правим, когато видим пресни класове царевица и в крайна сметка никога не ги купуваме. С този трик, който ви предлагаме днес, ще искате да се кандидатирате за тях.
Това е много лесно и бързо. За него трябват 2 уши царевица, вода, сол, зехтин или масло, сол, черен пипер и лимон.
Първото нещо, което трябва да направим, е да измием ушите, ако те са покрити от собствените си листа, ние ги пазим. Вземете стъклена купа, безопасна за микровълнова печка, поставете кочаните и добавете 6 супени лъжици вода, колкото да покрие дъното на купата.
Следва, ние покриваме контейнера с найлоново фолио, като се уверите, че въздухът не излиза. Поставяме го в микровълновата за около 30 минути на максимална мощност.
Когато времето мине, ние го отстраняваме внимателно и го оставяме да се смекчи. И накрая, за да им придадем митичното златно докосване, ги прекарваме през тигана.
Сервираме го в чинията и ... voilà! Просто трябва да добавим дъжд от масло или масло (на вкус), щипка сол, черен пипер и докосване на лимон.
Неговите хранителни свойства правят царевицата в кочана идеално допълнение към всяко ястие, те също са вкусни и много здравословни, можете ли да поискате повече?
Ако искате да водите по-здравословен живот, разгледайте тези 5 навика 🙂