The лененото семе е семе който идва от билката наречена спално бельо, който се използва за изработване на тъкани, докато семето се възползва различни начини в кухнята, за приготвяне на сокове, но също така и за приготвяне на салати, хляб, ленено масло и дори като естествено лекарство за различни състояния благодарение на хранителните си свойства, така че не е изненадващо, че е много търсен от вегетарианци и вегани.

вземете

Сред хранителните свойства ленено семе това е семе, богато на фибри, което помага за регулиране на чревния транзит и има засищащ ефект, поради което е силно препоръчително при диети за отслабване; от друга страна, има високо съдържание на Омега 3, 6 и 9 мастни киселини, които помагат за понижаване на холестерола и триглицеридите в кръвта, освен че помагат за развитието на мускулите и общото здравословно състояние.

Свързани новини

Ленът също е храна богата на протеини, подобно на соята, и a отличен източник на антиоксиданти които се борят със свободните радикали в тялото, предотвратявайки преждевременната старост и появата на ракови клетки; от друга страна, има противовъзпалителни и диуретични свойства, така че резултатите също се виждат за понижаване на корема. Препоръчваме ви да направите този сок и да го пиете според указанията, за да имате добри резултати.

Свързани новини

Сок от ленено семе

Състав:

1 филийка ананас

2 супени лъжици псилиум плантаго

2 супени лъжици ленено семе

Поставете ананас, на краставица и супените лъжици на psyilium plantago и на лен В блендера смелете, докато получите смес и изпийте сока веднага щом е готов. Препоръчително е да го пиете сутрин на гладно в продължение на 15 дни, за да получите резултата от отслабването. Psyllium е вид фибри, които произлизат от обвивката на семето на плантаго, което се използва за контрол на теглото и за здравето на червата като цяло, можете да замените друго влакно, стига да няма добавена захар.

От друга страна, лененото семе съдържа и витамини от група В и Е, основни минерали като желязо, калий, магнезий, манган и фосфор, така че има множество ползи за организма, сред които можем да преброим, че е идеално за намаляване на стреса и безпокойството, намаляване на кръвната захар или глюкоза и като цяло, предпазваме се от сърдечно-съдови заболявания, сред гореспоменатите ползи.

Идеалното при закупуване на ленени или ленени семена е пазете ги цели на хладно и сухо място далеч от слънцето, за да запази по-добре свойствата си. Някои алтернативни лекари препоръчват да го консумирате по-добре цял и смлян в момента, вместо да го купувате под формата на прах, въпреки че ако го купите в тази презентация, най-добре е да го държите в хладилника и да го консумирате в краткосрочен план или в фризера, ако е голямо количество и не се консумира веднага.

Също така е препоръчително ако консумирате някакви лекарства по болест се консумира ленено семе три часа преди или три след това на лекарството, тъй като свойствата му могат да намалят или елиминират ефекта на лекарството.

Противопоказания

Избягвайте да пиете този сок, ако:

  • Имате проблеми с кървенето
  • Вие сте бременна или кърмите
  • Вие сте на възраст под 12 години и сте имали стомашни или чревни възпаления
  • Имате проблеми с чревна непроходимост, стесняване на хранопровода или болест на Crohn
  • Вие страдате от ниско кръвно налягане
  • Вие сте диабетик