Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Една от големите тайни на храненето. Метаболизмът и неговите странности.
- Метаболизмът на Манолита се промени! -
Със сигурност сте го чували и много от вас ще са искали да знаят какво е направила Манолита, за да може най-накрая да промени тази склонност към напълняване или онази екстремна слабост, която е белязала живота им.
Метаболизмът, отчитан без технически характеристики, е разходът, който тялото ни прави, за да направи основните стъпки, които ни позволяват да бъдем живи. Тоест дишане, мислене, биене на сърцето и т.н. The базален метаболизъм, това е точно изчисляването на този разход в абсолютна почивка. В болничната храна можем да намерим тази концепция, когато подносът с храната и малка картичка, която показва, че е базална диета. Този тип меню служи за осигуряване на адекватни калории за тези разходи в покой. Предполага се че хората, които могат да ядат повече и да не наддават на тегло, имат по-висок метаболизъм, т.е., тялото ви консумира повече калории, като прави същото. Човекът, който лесно се напълнява, би искал да придобие поглъщащ метаболизъм, който му позволява да яде и да отслабва без проблем. Тук е въпросът.
Човек, който харчи повече, има по-голяма оперативна мускулна маса. Вашите мускулни клетки генерират топлина, консумират мазнини, накратко, харчат повече. Ако човек, който харчи малко, иска да увеличи разходите си за калории в покой, той трябва да стимулира мускулите си с упражнения. Това не означава бягане и изразходване на калории, а мускулирайте тялото нежно и накарайте самия мускул да направи останалото. Това е начин за увеличаване на метаболитните разходи.
Така, никой наистина не променя метаболизма си от един ден на следващия. Възможно е да има хормонално разстройство, което влияе на разхода на калории и променя физическия облик на човек. Ако след коригиране на проблема новото тегло, което е причинило разстройството, се запази, може да изглежда като метаболитна промяна, но можете да видите, че не.
Изводът е, че ако искаме да променим външния си вид по отношение на теглото, трябва да оценим състоянието на мускулите си и техния тонус, за да знаем какъв капацитет имаме за изгаряне в покой.. Можем да го подобрим, ако сме малко мързеливи, но не е добре да чакаме метаболитно чудо, което не съществува.
От Кай, 11 октомври 2012 г.
От моя опит и от прочетеното трае 4-6 седмици след промяна в диетата и физическата активност, докато не забележите разлика в метаболизма. Поздрави Кай от Как да отслабна
От Алберт, 21 октомври 2012 г.
Единственият начин да промените външния си вид, когато става въпрос за тегло, е чрез воля и усилия. Следвайте диета, направена от професионалист, както и добра тренировъчна маса. Има две фрази, които обичам: - без болка, без печалба - отидете упорито или се приберете вкъщи Алберт - http://auto-store.es
От Елизабет Коли, 29 март 2014 г.
как да отслабнете или да отслабнете
Оставете вашия коментар
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани (*)