загубите

Абонирайте се за Vitónica

Това е желанието, което много от нас имат или са имали от време на време, защото често искаме да премахнем мазнините само от една област на тялото, но Възможно ли е да загубите локализирани мазнини? Ние ви показваме какво казва науката относно.

Въпреки че не са направени много проучвания по този въпрос, много малко разследване показа това активността на мускула не води до локална загуба на мазнини в сравнение с бездействието на другия.

Тоест с физически упражнения няма да се постигнат ценни промени в локализираните нива на мазнини.

По подобен начин е показано, че практиката на интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), която е добър начин за изгаряне на мазнини, окислява подкожните и висцералните липиди по същия начин и това може да варира в зависимост от хормоните на тялото на всеки човек, но не от упражнение Правилно казано.

както и да е химическа стимулация на липолиза Чрез инжектиране на катехоламини в определени области, той доказа своите краткосрочни ползи при жени, които искаха да намалят мазнините в бедрото.

По същия начин те са наблюдавани намаляване на талията чрез локално инжектиране на аминофилин за стимулиране на липолиза, въпреки че резултатите са по-добри при жените, отколкото при мъжете, което ни показва, че хормоналното влияние продължава да бъде, благоприятстващо мастните натрупвания в корема при мъжете и в бедрата и бедрата при жените.

Заключение, можете ли да намалите локализираните мазнини?

Вече видяхме, че въпреки че няма много научни доказателства, които да ни позволят да направим ясни заключения по въпроса, като цяло можем да кажем, че локално намаляване на липидите не е постигнато с физическа активност или упражнения.

Ако обаче чрез химическа стимулация на липолизата в краткосрочен план са наблюдавани локални промени.

Въпреки това, проучвания, показващи ползи от намаляването на местните мазнини чрез прилагане на инжекции с липолитични хормони, са проведени само в един момент, в краткосрочен план, без да се демонстрира дали промените на местно ниво се поддържат с течение на времето, когато химическият стимул престане да се прилага.

И така, има още много какво да знаем за това, но според науката ни е ясно това с упражнения не е възможно да се намалят локализираните мазнини, точно както сме вярвали досега и сме коментирали по-рано.

Най-добрият начин да видите промените е да водите здравословен начин на живот с редовни упражнения, които предотвратяват излишните мазнини в тялото ни и по този начин предпазват тялото, като ни помагат да насърчаваме физическата форма.

Консултирана библиография | Тримесечни изследвания. Американска асоциация за здраве, физическо възпитание и отдих, том 33, брой 2, 1962; Издателска корпорация Hindawi, вестник за затлъстяването, том 2011, идентификационен номер на статия 868305; Дерматологична хирургия, том 34, брой 1, страници 60–66, януари 2008 г. и Диабет, затлъстяване и метаболизъм том 9, брой 3, страници 300–303, май 2007 г.
Изображение | Thinkstock

Споделяте Възможно ли е да загубите локализирани мазнини? Какво казва науката за това