ЗДРАВЕ

Два ключа за проливането на излишните килограми това лято

Наближава месец септември, а с него и за мнозина краят на празниците. Това също означава прекратяване на гастрономическите капризи, на които се отдаваме през летните месеци. Обичайно е да качите няколко излишни килограма по време на празниците, които вероятно ще искаме да премахнем с връщането към работа и рутина.

след

Специалистите предоставят два ключа, които могат да бъдат от голяма помощ, когато става въпрос за отърване от малкото наднормено тегло, натрупано през лятото. Това може да стане просто като се изпълнят две изисквания: въведете отново подредена диета Y. упражнявайте три дни в седмицата.

Планирайте храненията

Експертите посочват, че е много полезно да отделяте време всяка седмица за планиране на диетата си. Това ще ни помогне да спазваме по-разнообразна диета, със съответните икономически спестявания в пазарската количка, когато планираме покупки. Нито трябва да забравяме, че закуската е основна и трябва да избягваме да я пропускаме на всяка цена. Най-добре е да се храните по 5 пъти на ден с интервал от 4 или 5 часа и да се храните балансирано.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства