слива

Как минаха тези пролетни дни? Какво съм аз, опитвайки се да се храня възможно най-здравословно. Откакто започнах да уча Хранене и диететика направих много промени в диетата си и мога да кажа, че диетата ми е доста здравословна и балансирана, но това е последната ми година и съм с най-новите професионални практики. Свикването с ритъма на работа за мен беше едно от най-трудните предизвикателства, защото времето минава и аз забравям закуските си, оставяйки след себе си плодовете и пълнозърнестите храни, които винаги оставям за тези часове на хранене. С това трафикът ми отново се забави и pucha е неудобно да ходя цял ден подут.

Колкото и да е трудно, ще продължа да се опитвам да си спомням, като правя рутина, настройка на аларми или каквото и да било. Но засега, за да задоволя нуждите си от ежедневни диетични фибри (за които нашият Хосе ни разказа по-рано тук и да ускори малко чревния ми транзит, опитвам Nativ за живот слива на прах.

Преди няколко години ви разказахме за Maqui Powder от същата марка, където той се откроява със своята антиоксидантна сила, характерна за плодовете. Но тъй като моите нужди са от диетични фибри, реших да опитам Слива на прах, тъй като тя съдържа по-голямо количество разтворими диетични фибри.

Този прах съдържа като съставки концентрата на слива плюс инулин, който е разтворими диетични фибри, който има много предимства, от които способността му да задържа вода в изпражненията (което ги прави по-меки и по-лесни за елиминиране) и полезен като пребиотик (че е като "храна" за нашата чревна микрофлора). Освен това, поради съдържащите се в него влакна, марката обяснява, че:

Може да се интересувате и от вас.

# Неудобни теми: Трябва ли да се борите с бавен транзит или запек?

- Подобрява чревния транзит.

- Повишава чувството за ситост.

- Помага за гликемичния контрол.

- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

Този продукт може да се консумира по много начини, тъй като практически няма вкус. Сервирането му е 1 чаена лъжичка от приблизително 5 грама, които осигуряват 3,7 грама разтворими фибри, което е малко трудно да се намери в храни с малки порции. Тези 5 грама могат да се добавят към чаша вода, чаша чай, кисело мляко или каквото искате!

Този продукт ми помогна много за ускоряване на чревния транзит и благодарение на това съм малко по-облекчен от ежедневните си задачи, но да или да ще продължа да се опитвам да се храня правилно. ОКО! Не препоръчвам този продукт като заместител на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, твърдо вярвам, че с балансирана диета не би трябвало да имаме такива проблеми (знам това, защото преживях промяната в хранителните навици в собствената си плът) но аз вярвам, че това е добър вариант за онези най-натоварени дни, в които знаем, че ще имаме много малко свободно време, за да се храним правилно, или дори за хора с висок холестерол, например, където разтворимите фибри са отличен съюзник за тяхното лечение.

Знаете ли този продукт? Пробвали ли сте? Можете да го намерите в супермаркети и аптеки за около 6000 долара, което ще продължи 20 дни, ако консумирате чаена лъжичка на ден (с това съм супер).