Е, не само къпините, но и като цяло червените плодове са идеални за целта ви да отслабнете по здравословен начин, тези плодове имат точния процент калории и антиоксиданти, които имат голяма полза за тялото ви, тъй като те също съдържат високо съдържание на хранителни вещества.
Къпината е един от идеалните плодове за отслабване заради своите свойства, които разглеждаме веднага.
Отпадъците и токсините, които могат да възпрепятстват чревния транзит, водят до по-възпален стомах, тук действа къпината и нейният диуретичен ефект, който помага да се премахнат.
Фактът, че те съдържат само 35 калории на всеки 100 грама, ги прави идеални за консумация между храненията, тъй като те не осигуряват значителен калориен прием за наддаване на тегло.
Консумацията му предотвратява задържането на течности, което често е аспект, който трябва да се вземе предвид като причина телата да изглеждат по-подути от нормалното.
Благодарение на фибрите, които се съдържат, се избягват проблеми като запек, а храносмилането на храната е благоприятно, улесняване на задачата за отслабване.
Идеалното е да консумирате къпините в естественото им състояние, колкото е възможно по-свежи, въпреки че можете да ги включите и във вкусен шейк, който ви дава необходимата енергия сутрин.
Друг вариант е да правите десерти, защото по този начин ще си придадете по-здравословен вкус и без да се налага да прибягвате до захари и кремове, което единственото нещо, което те ще постигнат, освен да отнеме жаждата, е да ви накара да наддават на тегло.
Един от най-добрите начини и най-препоръчителни, така че да можете да се възползвате от различните ползи от къпините, е приготвянето на смути на базата на този вкусен плод това ще ви помогне да отслабнете, като чудесна алтернатива за закуски. Смути от къпини за отслабване е най-добрият начин да започнете деня, ако искате да отслабнете с няколко килограма по здравословен начин, тази комбинация от червени плодове, в комбинация с растително мляко и други специални съставки, това е един от най-добрите начини да започнете ден, пълен с батерии и добре подхранван. За извършване на подготовката от къпиновото смути за отслабване имате нужда.
Състав:
- Чаша къпини, които са много узрели, чисти и свежи.
- Половин чаша ананас, нарязан на кубчета.
- Половин чаша портокалов сок.
- Половин чаша млечно мляко, което може да бъде овесена каша, соя или бадем.
- Всеки подсладител, който е разрешен за диета за отслабване, по-добре, ако е стевия.
Режим на подготовка:
Започнете, като поставите всички къпини в чашата на блендера, където след това трябва да добавите ананаса, портокаловия сок и растителното мляко, което сте избрали. След като имате всички съставки в чашата на блендера, започнете да го обработвате за момент, докато всички съставки се интегрират помежду си. За да се насладите по-добре и ако желаете, можете да използвате малко подсладител, разрешено за диета, и можете просто да го консумирате така, тъй като всички естествени съставки, които използвате като къпини и портокалов сок, са малко сладки по природа.
За да започнете деня в добра форма, това е един от много важните естествени шейкове, тъй като осигурява енергия чрез растително мляко и естествени захари от плодове. Той има висок процент фибри, които допринасят до голяма степен ананас и разбира се къпини. Витамин С и неговите антиоксиданти и всички допълнителни хранителни вещества, които този шейк включва са идеални. Този приятен шейк може да се използва не само ако искате да отслабнете бързо и по здравословен начин, но той е добра алтернатива за вас да го използвате като добра закуска, за която той има много свойства с голяма полза за здравето., плюс това ви помага да отслабнете.
Оставяме ви с изискана рецепта, която да споделите със семейството и приятелите си, този къпинов пух. Въпреки че е вярно, ще трябва да добавите кафява захар, но този вид захар е здравословна, това също е удоволствие, което няма да правите всеки ден, но в някакъв специален момент, така че няма да имате проблеми с теглото си. Споделяме рецептата от сайта Рецепти, лесни десерти.
Къпинов пух
Съставки
3 яйца
1 супена лъжица царевично нишесте брашно
1 чаша кафява захар
1 плик желе от къпина
Подготовка
Първото нещо, което трябва да направите, е да добавите желатина към водата и да разбъркате с разбитите белтъци, докато се стегне. Сега трябва да добавите царевичното нишесте в кафявата захар, разбъркайте и добавете към желатиновата смес, не забравяйте да разбърквате, докато съставките се включат. Сега трябва да занесете сместа в хладилник във форма за около 30 минути.
Сега най-накрая извадете десерта от формата и сервирайте по ваш вкус. Можете да украсите тази плесен с ягоди или да добавите тежка сметана. Сега да се насладите на тази лесна наслада.
Ето още съвети за отслабване
С информация за Храна за отслабване и отслабване.