Живеем в свят, в който обществото иска нещата ipso facto, тоест бързо. В света на спорта е същото, когато хората, които искат да отслабнат или напълнеят възможно най-бързо, избират да консумират различни добавки. Случаят, с който ще се справим днес, е консумацията на изгаряне на мазнини в преследване на загуба на тегло, като се проверява дали тези добавки наистина действат и загадките, свързани с техните свойства.
Как действат горелките за мазнини?:
Мазнините горелки са една от най-продаваните добавки, тъй като помагат за премахването на тази щастлива мазнина, която се натрупва в тялото. Много от тях имат естествени елементи, които насърчават тялото ни повишена енергия, стимулиране на метаболизма и до голяма степен помага за контролиране на апетита.
Важно е да се види как тези добавки те не са заместител на разнообразното и балансирано хранене, бидейки от практикуването на спорт и здравословното хранене са жизненоважни, за да могат тези добавки да работят.
Полезни ли са горелките за мазнини?:
На пазара за спортни добавки откриваме безброй лекарства и лекарства, които трябва да увеличат енергийните разходи и да ускорят тялото ни. освен това, Неговите основни предимства са, че той потиска апетита до голяма степен, като по този начин постига не яде толкова много и намаляване на консумацията на калории между храненията, в допълнение към предотвратяване на усвояването на мазнини от нашето тяло.
Въпреки тези предимства, които постулират изгарящите мазнини като добавки, които изглежда вършат чудеса, те продължават много години те не са били добавки със 100% доказана ефективност. По-голямата част от добавките изгарят мазнините Те обикновено нямат много ефект, особено ако не са придружени от диета според загубата на тегло, както и редовно упражняване.
Най-използваните добавки:
L-карнитин
Помага за превръщането на мастните киселини в енергия, стига да се извършват физически упражнения.
Хром пиколинат
Страхотен помощник в метаболизма на въглехидратите и мазнините, но консумацията му може да причини анемия, тъй като предотвратява транспортирането на желязо до кръвта.
Ефедрин
Той освобождава мазнини от мастната тъкан, което генерира по-висока скорост на метаболизма, увеличава сърдечната честота, увеличава енергията и помага за намаляване на апетита. Общият проблем е, че той произвежда различни странични ефекти като тахикардия, главоболие и дори замаяност.
Xtralean
Това е хапче за изгаряне на мазнини, което включва стимулиращи елементи като кофеин, зелен чай, гуарана, наред с други съставки. Всичко това насърчава намаляването на холестерола, стимулира адреналина, за да постигне намаляване на апетита, антиоксидантния ефект, изгарянето на мазнините и ни дава известно приятно усещане, тъй като стимулира допамина и серотонина. Но въпреки всички тези големи предимства, ние откриваме, че имате сериозни проблеми или странични ефекти като появата на безпокойство, гадене и безсъние.
Синефрин
Като положителен момент този алкалоид ускорява метаболизма, но срещу него трябва да повиши значително кръвното налягане.
Холин Това е витамин В7, който е отговорен за навлизането на мазнини в чернодробните клетки.
Видове фет бърнъри:
На пазара откриваме безброй продукти, които ни помагат да изгаряме мазнини, но преди да влезем в тази тема, трябва да видим какви видове мазнини има:
Термогенен
Те увеличават телесната топлина, за да използват телесните мазнини като гориво, което прави изгарянето на мазнините много по-ефективно.
Липотропи
Те са отговорни за изгарянето на мазнини, като ги използват като източник на енергия за нашето тяло. Важно е да се отбележи, че не съдържа никакъв вид стимулиращи вещества.
Линолова киселина
Намалява съществуващите мазнини в тялото ни, помага и за увеличаване на мускулната маса. Сякаш това не е достатъчно, той е отговорен за намаляване на нивата на холестерола и подобрява имунната система. Най-важното предимство е, че блокира транспорта на мазнини до мастните клетки.
Блокери на въглехидрати и мазнини
Те са отговорни за предотвратяването на тялото да абсорбира мазнини по време на храносмилането.
Диуретици
Те помагат да се елиминират течностите, които имаме в излишък в тялото си. Те елиминират водата и натрия, които се натрупват в тялото ни, като изхвърлят урината
Възстановяващ ефект на изгарящите мазнини:
Възвратният ефект, страхуват се от всички, но малко общо разбират. Много хора се посвещават на консумацията на масивни мазнини, за да постигнат голяма загуба на мазнини, но ако те не са придружени от разнообразна диета и физически упражнения, те са безполезни. Следователно, Можем да кажем, че всички изгарящи мазнини имат възстановителен ефект, ако хората не променят своите навици и начин на живот.
Възвратният ефект генерира a обратна реакция, когато правим много ограничителни диети, които когато ги напуснем, тялото ни обикновено възвръща това щастливо тегло. За да избегнем всичко това, трябва да консумираме фет бърнъри, но да модифицираме диетата си и да спортуваме повече и оттам можем да използваме използването на фет бърнъри.
Ефективност и ефективност на фет бърнърите:
Те са продукти, които се продават на безброй места, чиято функционалност винаги е била под съмнение от научната общност. Това счита това са вещества, които до известна степен могат да помогнат и насърчат изгарянето на мазнини, но консумацията им включва определени проблеми. Тези проблеми биха били страничните ефекти, тъй като въпреки факта, че до голяма степен са естествени вещества, съставляващи тези продукти, вярно е, че можем да открием различни вредни странични ефекти:
- Тахикардии
- Замайване
- Болест
- Главоболие
- Нервност
- Безпокойство
- Прегряване
Следователно ние считаме, че ако искате да използвате фет бърнър, първо трябва да се консултирате със специалист, който да ви каже кое би било най-оптималното за всеки човек.
Изгаряне на мазнини за жени:
От всички видове мазнини горелки термогеника и липотропи са най-подходящи за жени, помага за определяне на силуета и сякаш това не е достатъчно, като осигурява енергия и жизненост на тялото.
Тези добавки се фокусират върху премахнете целевата мазнина. Важно е да споменем нещо, че тези продукти не правят чудеса, но те са добавки, които помагат за изгарянето на мазнини, стига да имате диета според целите и рутина, която помага за това изгаряне на мазнини. Тези продукти сами по себе си не ни ползват, ако не ги придружаваме със спорт и добра диета.
Естествени средства за изгаряне на мазнини:
НЯМА чудеса за бързо изгаряне на мазнините. Днес ни се предлагат различни продукти, които те наричат чудотворни, които ще ни помогнат бързо и ефективно да изгаряме мазнини от корема и останалата част от тялото. Това е пълна заблуда. Най-естественият начин за изгаряне на мазнини е чрез редовна спортна практика, придружена от здравословна, балансирана диета според целите, които човек иска да постигне.
Към това можем да добавим различни естествени елементи, които биха ни помогнали да постигнем тези намаления на нивата на мазнини в тялото си и подпомагащи метаболизма ни:
- Канела: Консумацията му помага за отслабване, тъй като спира отчасти процеса на натрупване на мазнини в тялото ни. В допълнение, той има различни предимства:
- помага за намаляване на количеството захар в кръвта и следователно ни помага да контролираме тези желания за ядене
- предотвратява диабета
- чудесен естествен антиоксидант
- противовъзпалително
- Лавров: помага за стимулиране на храносмилането и успокоява дискомфорта като газове и киселини.
Като основни ползи за нашето тяло:
- Диуретик, който помага за елиминирането на течности.
- Помага за елиминиране на пикочната киселина
- Бактерициден ефект
- Естествен антисептик
- Противовъзпалително
- Помага за храносмилането
Естествени храни с функция за изгаряне на мазнини:
Вярно е, че има много добавки, които отчасти помагат за изгарянето на мазнини, но не само разполагаме с тях, но имаме и разнообразни храни, които ни помагат да активираме естествено метаболизма си:
Синя рибка
Съдържа Омега 3 и 6, които помагат за правилното функциониране на нашето тяло.
Зеленчуци
С високо съдържание на разтворими фибри, както и протеини и желязо.
Ядки
Те ни помагат да се чувстваме пълноценни и да контролираме апетита си.
Зелени зеленчуци
Нискокалорични и богати на фибри и вода.
Обезмаслени млечни продукти
Благодарение на високото си съдържание на калций, той е чудесно средство за изгаряне на мазнини.
Яйца
Те осигуряват протеини на тялото ни, които ни насърчават да използваме мазнини за енергия.
Плодове и червени плодове
Богат на пектин и полифеноли, които помагат за изгарянето на мазнини.
Зелен чай
Ускорява метаболизма и е страхотен термоген.
Ябълков винегер
Активира ензимите, които са отговорни за разграждането на мазнините.
Отрицателни калории храни:
Тези храни са важни за изгарянето на мазнини, тъй като имат нисък калориен индекс и кара тялото ни да изгаря повече калории по време на метаболизма, отколкото калориите, които те осигуряват. Те са важни за диетите за отслабване и ни помагат да отслабнем и да премахнем мазнините. Те имат високо съдържание на фибри, което в процеса на храносмилането кара тялото да инвестира повече енергия в тяхното усвояване. Някои примери за тези храни са:
| Зеленчуци | Морков, карфиол, броколи, краставица ... |
| Плодове | Ананас, диня, ябълка, пъпеш ... |
| Ядки | Орехи и бадеми |
Примери за функционални горелки:
За да знаем кое изгаряне на мазнини е най-добро за нас, трябва да се съсредоточим върху този, който най-добре отговаря на нашите нужди. Винаги в съответствие с нашите цели трябва да използваме фет бърнър или друг. На първо място трябва да анализираме какви са целите ни и оттам да действаме.
Линолевата киселина е добър помощник в изгарянето на мазнини, тъй като ни помага да метаболизираме мазнините, като е чудесна добавка за почти всички. Ако искаме да премахнем мазнините възможно най-бързо, трябва да се съсредоточим върху термогенен, които ни осигуряват допълнителна енергия и използват натрупаните мазнини като гориво.
Можем ли да използваме горелки за мазнини, без да тренираме?
Консумацията на фет бърнъри без диета или упражнения е напълно обезкуражена, защото сама по себе си тя не е полезна за нашето здраве. Това е толкова функцията на изгарящите мазнини се забавя, ако консумацията му не е придружена от диета и упражнения според целите, които желаете да постигнете. Освен това, както вече споменахме по-горе, консумацията на тези добавки без практикуване на упражнения или спазване на диета ще донесе само вторични проблеми като главоболие, тревожност и тахикардия, далеч от намаляването на желаните мазнини.
Има ли резултати, използващи горелки за мазнини?
Изгарящите мазнини имат различни резултати, които варират в зависимост от различните фактори. Човек, който просто консумира мазнини без да правите упражнения и без да имате здравословни навици в храненето си, ще видите как тялото ви почти не се е променило.
Напротив, както вече споменахме многократно, Ако тези добавки са придружени от здравословна и балансирана диета, в допълнение към рутинна тренировка, резултатът от тези горелки за мазнини ще бъде много по-висок в нашия метаболизъм. Следователно, очевидно има резултати, стига добавките да не се консумират само, а да са придружени от физически упражнения и балансирана диета.
Днес имаме безкрайност от хранителни продукти, химични съединения и лекарства, които ни дават безкрайни ползи, трябва да сме наясно с това. Но истината е, че за изгарянето на мазнините е важно не само да се използват термогени и други вещества за изгаряне на мазнини, но спортът и диетата също са от съществено значение за това.
От MyFITBody несъмнено подкрепяме консумацията на мазнини, тъй като те са екстра, която ни помага при унищожаването на мазнините, като по този начин постигаме тънко и здраво тяло. Считаме обаче, че употребата му трябва да върви ръка за ръка със спорта и храната, като по този начин се получава пълно състояние на нашето здраве и следователно на нашето тяло.
Сбогуваме се до следващия пост. Поздрави от нашия екип. До следващия път.
Карлос Дж. Айза. Личен треньор и треньор по хранене.