Блогът за кърмене, написан от специалисти по кърмене, идеалното допълнение към приложението за кърмене LactApp
По време на бременността, в желанието си да научим как да се грижим за себе си, обикновено четем много информация. Има много полезни съвети, но други, които не са такива (или нищо), като прочутото заглавие „как да подготвим гърдите за кърмене. Гърдите ви са готови за кърмене, точно както тялото ви е готово за раждане. Но след това идва пуерпериумът, виждате висящия си корем, подутите ви глезени, огромните ви гърди ... и се чудите къде е било старото ви тяло и дали някога можете да го върнете.
Пуерпериум и кърмене: съюзници или врагове за възстановяване на фигурата?
Следродилният период е физически и емоционално труден етап с големи хормонални колебания (и последващи промени в настроението) под сянката на следродилната депресия. Всичко е смесено: изстрелът с окситоцин, който причинява близост до вашето бебе, зверско увлечение и жизнената шамара на гигантска промяна във всяко отношение, което ви кара да се съмнявате в себе си.
Така че не е изненадващо, че това е и време, когато търсим начини да възстановим „стария си живот“ (спойлер: няма да се върне, никога няма да бъде така, както го знаехте). Кърменето не е по-различно; Това е още едно парче от огромната материя на майчинството, пълно със светлини и сенки: това е връзка, това е любов, но също така е източник на страх, разочарования и понякога на болка. И освен това, изглежда, това е ключово парче, което да ни помогне да свалим килограмите, натрупани по време на бременност.
Наистина ли отслабвате с кърмене?
Много неща се приписват на кърменето и едно от тези, което вероятно е в колективното въображение на всички нас, е, че то ни помага да отслабнем след раждането. Същото е и: самото производство на мляко вече генерира високи калорийни разходи и по време на лактацията в тялото на жената се мобилизират повече мазнини. Така че можем да кажем, че по принцип имаме всичко „лице в лице“.
Ако поддържаме балансирана диета, без да злоупотребяваме със захари и рафинирани храни; ако останем активни, ако нямаме никакъв проблем с щитовидната жлеза ... малко по малко, кърмейки, ще възстановим фигурата, която вече знаехме. И тогава, когато вече сте решили и ясно, при вас се появяват съмнения: може би сте чували или чели някъде, че гърдите страдат от странични ефекти и че "падат" от даването на синигера. Или, което е по-лошо, оказва се, че е много често едната гърда да е по-голяма от другата, напълно асиметрична ...
Чакай малко ... Вярно ли е, че гърдите "падат", ако кърмите? Не, това е мит. Гърдите падат поради гравитацията, поради големите промени, които претърпяват по време на бременност, поради възрастта ... но не и "поради" като са дали гърдата. Вярно е обаче, че можете да имате по-голяма гърда от другата, ако бебето има предпочитание към една от двете. Оставям го там. 😉
Ами ако проблемът е в нашите фалшиви очаквания?
Бременността ви оставя крем, кърменето деформира гърдите ви ... „Е, каква благодат!“, Може би си мислите. Въпросът е, че ако искате да изглеждате като супермоделите, които се появяват в реклами и които сякаш се връщат към себе си в рамките на няколко седмици след раждането, шансовете са, че няма да изглеждате прекрасно, освен ако не решите да посветите много от енергията си да се грижи за тялото си. Да: упражнявайки се, винаги под наблюдение и контролирайки диетата (в допълнение към кърменето), вие със сигурност ще можете да изглеждате по-добре, а също така да се чувствате по-добре и по-пъргави.
Въпреки всичко, винаги ще има но. Самокритиката е нещо, което жените носят толкова силно вътрешно, че ни води до преувеличени крайности, а когато това не е плосък корем, това е целулит, косопад, асиметрични гърди или нашата несъвършена усмивка. Бяхте ли перфектни преди да забременеете? Или по-скоро изглеждахте ли добре на себе си?
Заради работата си като новороден фотограф виждам много жени и бебета в студиото си в Барселона. И почти всички от нас споделят обща черта: никога не изглеждаме добре. Без значение на колко години сме, независимо дали сме имали деца.
Може би е време да спрем да обвиняваме бременността или кърменето за нашите „несъвършенства“ и да приемем, че сме такива, каквито сме, сега. Това не означава, че не можем да се глезим повече или да се грижим повече за себе си: разбира се, че можем. Но мисля, че един от големите уроци по майчинство е, че вашите приоритети се променят и първият приоритет става вашето дете. И знаете какво? Вашето дете ви обожава точно такава, каквато сте. Точно сега. Обаче сте.
Празнувайте своите "увиснали" или "асиметрични" гърди: обичайте себе си
Вече знаете, че кърменето наистина ви помага да отслабнете. Но прави много повече: създава фантастична връзка между майката и бебето, отваря интимно пространство между двете. И това може да бъде идеалният повод да се научите да обичате себе си малко повече.
Фотографията може да ви помогне в това - фотосесията за кърмене е начин да отдадете почит на себе си. Да позволите на някой да ви види през чуждо око е начин да осъзнаете колко брутално сте красиви., нещо, което бебето ви казва във всеки безкористен поглед, докато е прикрепено към вашата синигер.
Знаейки, че тялото ви изразходва 500 калории всеки ден за производство на мляко, може да ви мотивира да кърмите, а кърменето може да ви мотивира да направите крачка, за да се приемете по-добре, независимо дали със или без снимки.
Въпреки това, ако се замислите, даването на няколко снимки за кърмене също може да бъде хубав завършек преди отбиването. Или просто, начин да отпразнувате този ефимерен и красив етап, както и изтощително и понякога много трудно. Защото няма две еднакви лактации; защото кърменето, както се казва, е въпрос на двама. И е неповторим.
Виктория Пеняфиел,
майка на 5 деца и новороден фотограф.
Съосновател на Dits petits, доброволен фотографски проект за недоносени и хоспитализирани новородени