Храненето здравословно и евтино не е сложно. Днес предлагаме да го направим с риба, много здравословна храна, която ни осигурява протеини, желязо и витамини и има по-малко калории от месото. За да можете да приготвите вкусни ястия с нисък бюджет, ние предлагаме тези 10 рецепти за риба за по-малко от 10 евро. Ако не постигнете тези 10, които ви представяме, разгледайте тези други 10 рецепти за риба. Възползвам се!
Печен калкан
Тиквички, пълнени с скариди и риба
Научете как да направите тази богата рецепта за тиквички, пълнени с риба. Със сигурност всички ваши гости харесват.
Рибен тагин
Повечето от рецептите за тажин са месо, въпреки че сега ви представяме рибна яхния, приготвена в този глинен съд, типичен за мароканската гастрономия.
Хоррилана риба
С тази рецепта ще направим хек по рецепта от латиноамерикански произход.
Подметки на филе върху легло от зеленчуци и запържен праз Жулиен
Подметката е риба с бяло и деликатно месо. Тук го приготвяме на скара и го придружаваме с малко варени зеленчуци и пържен праз лулиан.
Винегрет от скумрия
Тази богата рецепта ще бъде готова само за няколко минути, за да се насладите на здравословно рибно ястие.
Групер в папилот с лук
Рецепти като тази, която предлагаме по-долу, направени от риба и зеленчуци, са диетичен успех, тъй като съдържат много полезни храни за нашето здраве.
Предястие от риба тон с ориз
Ако искате да предложите на своите вечерящи оригинално и лесно за приготвяне мезе, заложете на тази риба тон с ориз. Перфектен за любителите на ориенталската храна.
Сардини, мариновани с манго
Предлагаме да приготвим някои вкусни и питателни сардини с тази оригинална рецепта, която включва манго и малина.
Супа от моркови с киноа
И накрая, предлагаме много питателна супа на основата на риба и псевдозърнеста храна, киноа, която не съдържа глутен, така че може да се консумира от хора с цьолиакия.
- Менюта за здравословно хранене седмично за 5 евро на ден El Comidista EL PA; С
- Менюта за здравословно хранене седмично за 5 евро на ден El Comidista EL PA; С
- Пандемията унищожава средиземноморската диета »шест рецепти, от които да се върнете към здравословното хранене
- Меню за бременни жени с Рецепти да се хранят здравословно по време на сладкото чакане
- Седмично детско меню, за да се научим да се храним здравословно