моят диетолог ми каза, че супена лъжица на ден лен или чиа покрива нуждите на омега 3. DE b12 Препоръчвам ви да направите кръвен тест. Аз съм оволактея и си мислех, че няма да има дефицит и се оказва, че е така. Това зависи много от тялото на човека, има такива, които са способни да го синтезират в черния дроб в малки количества. палец нагоре 1

добавки

раздел за спирулина ... съжалявам: P http://es.wikipedia.org/wiki/Spirulina_(suplemento_dietético)#Vitamina_B12 thumb_up 0

Здравейте зеленчуци ! Също така се уча по въпроса. http://www.vegansociety.com/shop/supplements/veg1-blackcurrant-90s тук пише, че от B12 400 x сто. Не разбирам дали някой ми го обяснява . би ли било 100 х 100 не от CDR? xk a 400? Тогава спирулината, която посочвате тук, ако щракнете в средата на страницата, където са секциите (4.1), се казва, че протеините са много, но B12 не е надежден източник . потвърдете или откажете ми, моля thumb_up 0

Виждал съм и тази публикация от Антонио Ортега. и също така потърсих омега 3 и наистина количеството омега 3, което семената съдържат, поради проблема с преобразуването, надяваме се, че 5%, които споменавате, се използват. Взимам Opti3, който е омега 3 от микроводорасли, а също така идва с веган витамин D3, купувам го директно от уебсайта им, наистина не е много евтин. палец нагоре 0

Добавям 1 чаена лъжичка чиа към закуската си, в нея има много омега 3, наред с други. палец нагоре 0

Llisa Имам ориз и пълнозърнести зърнени храни за закуска с оризово мляко и двете имат b12. Мисля, че това е много "нормален" начин за получаване на този витамин, защото го получавате, като се храните повече, отколкото директно или като добавяте колакао с оризово мляко и лен за хляб за Омега 3;) thumb_up 0

Вече изчезнах с последния си принос, b12 от водорасли, за които говорихме хиляди пъти q, е неактивен и също така инхибира усвояването на реалния. а маслиновият няма DHA thumb_up 0

Опитайте се да добавите b12 с водорасли спирулина, той върви чудесно (водораслите са добър източник на протеини), а за омега 3 и омега 6 девственият зехтин е най-добрият, както суров, така и за готвене и ако е без прецизиране по-добре thumb_up 0

Е, това е, че започнах да се информирам, защото винаги съм имал лоша памет, но съм бил фатален от няколко месеца и на изпитите не получих информацията: Да, и преди да съм вегетарианец, не съм ял риба или защото го мразех и също се чувствах зле, предполагам, че вече бих имал х, ако малко омега3 thumb_up 0

И как да разберете дали сте просто омега3. защото скобата ми отива напоследък и забравям нещата. Не знам дали това се дължи на липса на O3 или на възрастта. палец нагоре 0